小兒高血壓是一種臨床常見病，在生活中，家長如果想要避免自家的孩子患上高血壓這一疾病的話，其就需要提前做好相應的預防措施，接下來一起了解一下如何預防小兒高血壓？

小兒高血壓病因

1、繼發(fā)性高血壓

小兒高血壓繼發(fā)于其他疾病者為繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓是嬰兒和兒童最常見的高血壓，常見病因如下：

①腎臟疾病

繼發(fā)性高血壓中80%可能與腎臟疾病有關，是兒童高血壓的最常見病變，或稱腎性高血壓，包括：腎實質性病變（急性和慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎）；先天性腎疾?。ǘ嗄夷I、腎發(fā)育不全）；腎腫瘤：繼發(fā)性腎臟病變（結締組織病、糖尿?。?；腎血管?。I動脈和靜脈狹窄、阻塞）；腎周圍病變（炎癥、膿腫、腫瘤、創(chuàng)傷、出血）；溶血性尿毒癥等。

②內分泌疾病

腎上腺皮質疾病，包括：皮質醇增多癥（庫欣綜合征）、原發(fā)性醛固醇增多癥、嗜鉻細胞瘤、神經(jīng)母細胞瘤（分泌兒茶酚胺類物質，是2歲以下嬰幼兒高血壓的常見病因）、甲狀腺功能亢進、甲狀旁腺功能亢進（高血鈣）。

2、原發(fā)性高血壓

病因不明者為原發(fā)性高血壓，與下列因素有關：

①飲食

鈉離子有一定的升壓作用，而食魚多者較少患高血壓病。因此，對高危人群應限制高鈉鹽飲食，鼓勵多食魚。膳食中食鹽量過多可導致高血壓，而攝鹽量每天低于3g則很少發(fā)生高血壓。

②肥胖

肥胖者由于脂肪組織的堆積，使毛細血管床增加，引起循環(huán)血量和心輸出量增加，心臟負擔加重，日久易引起高血壓和心臟肥大。另外高血壓的肥胖兒童，通過減少體重可使血壓下降，亦證明肥胖對血壓升高有明顯影響。兒童血壓與體重，身高及體重指數(shù)呈顯著正相關，其中體重最明顯。

如何預防小兒高血壓

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

飲食方面保證兒童正常生長發(fā)育需要，合理營養(yǎng)平衡膳食，避免超重，并應從嬰幼兒時期開始，避免喂哺過量牛奶或總熱卡過多。日常飲食避免過多高脂高膽固醇飲食，少食精米精面，多食蔬菜，鼓勵低鹽飲食，少吃肥肉、豬油等膽固醇含量高的食物，因為膽固醇高，血管內皮會長斑塊，把血管堵塞，容易出現(xiàn)動脈硬化，造成高血壓病及冠心病。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

起居要有規(guī)律，早睡早起。堅持體育鍛煉，避免精神過度緊張的刺激，如學習負擔過重、富于恐怖或驚駭性內容的電視及電影等，減輕環(huán)境中的噪音，保證足夠睡眠時間，不通宵熬夜，因為睡眠時血管放松，血壓可以下降。避免吸煙飲酒等。