我們都知道，寶寶的體質(zhì)比較弱，在冬天睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，手腳冰涼就是其中最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。那么寶寶冬天睡覺(jué)手腳冰涼怎么回事呢？

寶寶冬天睡覺(jué)手腳冰涼的原因

1、體虛

寶寶冬天睡覺(jué)手冰涼的寶寶通常是體質(zhì)較虛弱，而且一不小心就會(huì)著涼生病，身體虛弱的寶寶抵抗力會(huì)很差，容易反復(fù)生病，特別是在冬季，容易寒氣入體，導(dǎo)致寶寶患上呼吸道感染、肺炎等疾病，還會(huì)容易受到感染，在冬天的時(shí)候還會(huì)容易生出凍瘡。

2、其他疾病

除非疾病因素外，系統(tǒng)性疾病引起的手腳涼的情形也不容忽視，特別是在低血糖或低血壓等疾病，或者是其他身體疾病，健康狀況的時(shí)候情況都易產(chǎn)生手腳冰涼。

寶寶睡覺(jué)手腳冰涼怎么辦

1、睡前搓腳

搓腳也是比較實(shí)用的方法，在冬天的時(shí)候，很多人在室外覺(jué)得手冷，往往會(huì)采用搓手的方法來(lái)讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來(lái)回搓，一個(gè)是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會(huì)通過(guò)熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過(guò)來(lái)左腳也可以在右腳小腿上來(lái)回搓。

2、運(yùn)動(dòng)

睡前可以帶寶寶去門(mén)外散散步，主要以快速走為主，堅(jiān)持十五到二十分鐘，感覺(jué)到身體發(fā)熱為止。因?yàn)槎炷_冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢，器官產(chǎn)生的熱量不能通過(guò)血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導(dǎo)致腳冷，所以運(yùn)動(dòng)除了讓身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán)。要注意的是睡前半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜，不然可能影響睡眠。

3、按摩

“陽(yáng)池”這個(gè)名字意味著囤聚太陽(yáng)的熱量，而經(jīng)常按摩身上的陽(yáng)池穴，也可以幫助暖身。陽(yáng)池穴在人手背的手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)。