有調(diào)查表明，90%的媽媽們都給自己的寶寶買過維生素AD，但是她們大部分只知道買這個給寶寶吃，而對于補充維生素AD的一些需要避免的誤區(qū)，很多寶媽是不了解的。就讓我們來揭一揭補充維生素AD的誤區(qū)吧！

補充維生素AD的誤區(qū)

1、天然的維生素AD最安全

尤其食品安全問題，很多媽媽覺得天然的才是最好的。天然維生素AD主要是指魚肝油，來自鯊魚等魚類肝臟提取，主要含有維生素A和D，但是其含量和兩者的比例（10：1）不符合要求，寶寶的維生素AD的營養(yǎng)推薦值為3：1，并且現(xiàn)在污染嚴(yán)重，魚類肝臟很容易重金屬過高，所以這類天然維生素AD內(nèi)也容易重金屬超標(biāo)。

2、夏天陽光充足，不用補維生素AD

人體通過陽光照射后可以產(chǎn)生內(nèi)源性的維生素D，但是，單純僅靠陽光直射來獲取維生素D的方法是不可取的，想要獲取足夠的維生素D，需要較長時間并全身暴露在陽光下日曬，小寶寶皮膚嬌嫩，可受不了。霧霾加重，空氣污染阻隔等外部環(huán)境影響紫外線照射，進一步降低了自身合成維生素D的能力，即使是夏季嬰幼兒也不能單純靠曬太陽獲得滿足生長發(fā)育需求的維生素D， 隔著玻璃曬太陽更是無效的。因此雖然鼓勵寶寶進行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，但仍然要堅持額外補充維生素AD制劑。

補維生素AD不能選的產(chǎn)品

1、來自海洋、有魚腥味的

肝臟為解毒器官，而且隨著海洋污染的嚴(yán)重，外加大魚的富集作用，魚的肝臟有重金屬超標(biāo)的風(fēng)險。相較于所謂的“天然魚肝油”，化學(xué)合成的維生素AD成份更純，寶寶服用更安全，而且沒有魚腥味，更符合寶寶口味。

2、配比不達標(biāo)（不符合3：1黃金配比）

維生素A和D按照3：1的科學(xué)配比分別添加到助溶劑當(dāng)中，嚴(yán)格按照嬰幼兒時期的營養(yǎng)需求量配比而成，《中國藥典》有此明確規(guī)定。而有些魚肝油的產(chǎn)品，維生素A和維生素D的配比是10：1的，這樣的產(chǎn)品就不適合嬰幼兒服用。

補充維生素AD要科學(xué)

很多媽媽都知道要給寶寶補充維生素AD，但是卻不知道要補多少，給寶寶補充維生素AD，無論是補多了還是補少了都是不好的。對于0-7歲寶寶，維生素AD的最佳攝入比例為3：1，而且不同年齡段的寶寶每天需要的AD量也是不同的。0-1歲的寶寶每天適宜補充1500單位的維生素A和500單位的維生素D;1-3歲的寶寶每日適宜補充2000單位的維生素A和700單位的維生素D，這樣才能保證寶寶每日攝取足夠的維生素AD哦！