跳繩是一項(xiàng)有利于孩子身心健康，促進(jìn)孩子社交活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，很多家長都在猶豫該讓孩子做哪些運(yùn)動(dòng)呢，專家建議跳繩就是一種很好的選擇。那么，孩子跳繩有什么好處呢？有哪些需要注意的？

孩子跳繩的好處

1、提高孩子的記憶能力

由跳繩過程中不斷數(shù)數(shù)和跳繩次數(shù)確定的“對(duì)應(yīng)關(guān)系”使抽象和枯燥的數(shù)字成為具體形象可數(shù)的事物。這樣，跳繩使孩子的大腦皮層興奮起來，增加了孩子們的興趣，從而將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶。

2、培養(yǎng)孩子節(jié)奏的平衡

跳繩活動(dòng)是雙手和左右腳一起進(jìn)行活動(dòng)，它們都在同時(shí)運(yùn)行并具有一定的節(jié)奏。這可以有效促進(jìn)兒童左右腦和右腦的協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)兒童有規(guī)律的節(jié)奏，全面促進(jìn)兒童的心理和生理發(fā)育。

3、左右腦共同進(jìn)步

跳繩需要四肢、手腳、手腕和肩膀的規(guī)律性和節(jié)奏性的協(xié)調(diào)，這可以促進(jìn)嬰兒左半腦和右半腦的共同進(jìn)步。培養(yǎng)寶寶身體的平衡、協(xié)調(diào)、敏捷、節(jié)奏、耐力和爆發(fā)力。同時(shí)，拿著繩子，繩子刺激拇指穴位；兩只腳不斷與地面，足部反射區(qū)刺激腦下垂體，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，思維能力和想象力升華。

孩子跳繩注意事項(xiàng)

1、跳繩運(yùn)動(dòng)需要的空間很小，但活動(dòng)的地面必須平坦，最好鋪上地毯，而且要穿上防震的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以緩解膝蓋和腳踝接觸地面時(shí)碰撞或跳動(dòng)反應(yīng)可能會(huì)影響脊椎和大腦，從而導(dǎo)致受傷。

2、跳繩最重要的工具是跳繩，只要覺得繩子的重量和長度合適的話，無論是什么材質(zhì)做的都沒太大關(guān)系。但由于材質(zhì)不同，會(huì)有太厚、太重或太輕的區(qū)別，所以最好為繩子選擇合適的材料。建議初學(xué)者可以選擇較長的繩索，擺動(dòng)較大較慢，然后慢慢增加要求，縮短繩索長度，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3、跳繩的運(yùn)動(dòng)量大，之前最好活動(dòng)一下全身，尤其是相關(guān)的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進(jìn)。

4、跳繩時(shí)，起跳和落地是前腳掌的“任務(wù)”，因?yàn)槟_后跟著地，時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時(shí)，膝蓋應(yīng)微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞。