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兒童缺鈣要及時補 補鈣還是要知三個飲食原則

2018-05-04 00:48:41      

兒童缺鈣需要及時補充身體需要的鈣質(zhì),應(yīng)該要選擇鈣含量較高的食物,也可以服用液體鈣補充鈣質(zhì),孩子缺鈣會影響到骨骼的生長發(fā)育,并且也會降低機(jī)體的免疫功能,會增加患其他疾病的風(fēng)險,下面我們具體來了解一下,兒童缺鈣吃什么好?

兒童缺鈣吃什么好

第一,牛奶中含有豐富的鈣元素,并且含有人體需要的多種礦物質(zhì),牛奶的營養(yǎng)價值比較高,具有多種養(yǎng)生保健的功效,兒童缺鈣平時要多喝牛奶,盡量選擇純牛奶,常喝牛奶可以補充身體需要的鈣質(zhì),并且也可以增強(qiáng)孩子身體的抗病能力。

第二,海帶中含有豐富的鈣元素,經(jīng)常吃海帶對人體的好處比較多,海帶中含有人體需要的多種微量元素,海帶可以預(yù)防多種疾病,兒童常吃海帶可以避免佝僂病和甲狀腺疾病,并且常吃海帶,可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,也可以促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育。

第三,紫菜的營養(yǎng)價值比較高,紫菜中含有人體需要的多種微量元素,經(jīng)常吃海帶具有調(diào)理身體的作用,并且能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,可以補充身體需要的鈣元素,能增強(qiáng)孩子身體的免疫功能,可以降低患其他疾病的風(fēng)險。

兒童缺鈣飲食原則

兒童缺鈣要堅持多樣化的飲食原則,平時飲食要多攝取一些微量元素,多吃鈣元素含量高的食物,并且要增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的攝入量,多吃些綠葉蔬菜可以起到補鈣的作用,并且也可以補充身體需要的維生素。

堅持少量多餐的飲食原則,少量多餐可以促進(jìn)胃腸道的消化,能夠減少胃腸道的負(fù)擔(dān),并且能促進(jìn)食物的消化吸收,尤其對于腸胃不好的兒童,可以采取少量多餐的飲食原則,能夠及時補充孩子身體內(nèi)需要的營養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)孩子身體的生長發(fā)育。

兒童缺鈣要多吃些綠葉蔬菜,常吃深海魚類也可以起到補鈣的作用,并且能夠補充身體需要的新元素,人體內(nèi)缺乏某些微量元素,會影響到身體的健康,并且也會影響到骨骼的生長發(fā)育,平時飲食要注意多樣化,并且要注意飲食衛(wèi)生。

兒童缺鈣吃什么?兒童缺鈣應(yīng)該要選擇鈣元素含量高的食物,也可以服用液體鈣,及時補充身體需要的鈣元素,能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,兒童身體缺鈣會影響到身體健康,并且也會影響到骨骼的生長發(fā)育,平時要多鼓勵孩子曬太陽,能促進(jìn)身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的轉(zhuǎn)化。

(責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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