寶寶在添加輔食的時(shí)期，很容易養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，這可是一個(gè)壞習(xí)慣，因?yàn)樘羰硶?huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)育緩慢，給寶寶的一生帶來嚴(yán)重的影響，所以家長(zhǎng)們想盡辦法來改變孩子的習(xí)慣。如果要改變這個(gè)習(xí)慣，首先應(yīng)該找出寶寶挑食的原因，再?gòu)脑蛉胧謥眇B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

寶寶挑食的原因是什么呢？

那么要怎樣培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？

1、食物色香味：在給寶寶做輔食時(shí)，一定要注意食物的色香味?？梢栽谳o食中添加顏色鮮艷的食物，比如西蘭花胡蘿卜等，這樣可以引起寶寶的注意力而喜歡吃飯。但需要注意的是寶寶輔食基本不用添加鹽等調(diào)味料，有需要可以少量添加兒童醬油。

2、軟細(xì)碎：在給寶寶做輔食時(shí)，一定要注意食物要盡量做到軟，細(xì)，碎。食物太硬，太粗糙，容易導(dǎo)致寶寶消化不良，產(chǎn)生不舒服的感覺，這樣就會(huì)讓寶寶排斥進(jìn)食。而且要進(jìn)行少食多餐的原則，這樣就可以避免過飽而引起寶寶厭食。

3、獎(jiǎng)勵(lì)：寶寶挑食嚴(yán)重，可以在初期給予他獎(jiǎng)勵(lì)的方法。當(dāng)他吃下自己挑食的不吃食物就可以給一些對(duì)寶寶有吸引力的方面的獎(jiǎng)勵(lì)。經(jīng)過一段時(shí)間后，寶寶就不會(huì)排斥此類食物了。但是這種方法不能長(zhǎng)期使用，以免產(chǎn)生惡性循環(huán)。

4、健胃：寶寶挑食還有食欲不振或者消化不良方面的原因時(shí)，可以帶寶寶到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查吃一些健胃消食的輔助藥物，寶寶胃口好了，挑食的情況自然就會(huì)有一定程度的緩解。

小提示

寶寶挑食有很大一部分心理上的原因，所以在寶寶極具抗拒某種食物的時(shí)候，一定不能強(qiáng)迫他。可以給予他一些心理上的暗示和引導(dǎo)。還有在做輔食時(shí)，一定要注意食物的顏色和香味，一份顏色鮮艷的食物，比一份沒有色彩的食物肯定是更具有吸引力的。食物的軟硬度方面也需要注意，以免造成寶寶的消化不良。