家長(zhǎng)要在孩子長(zhǎng)身高的時(shí)期，加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，增加鈣元素的攝入量，并且要讓孩子保證充足的睡眠，這樣可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，孩子骨骼發(fā)育階段，如果營(yíng)養(yǎng)跟不上會(huì)嚴(yán)重影響到孩子的骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，下面我們具體來(lái)了解一下，這些因素影響孩子長(zhǎng)高。

三大因素影響孩子長(zhǎng)高

1、先天遺傳基因：孩子的家族遺傳史是影響身高的主要因素，如果父母的身高不高，那么孩子的身高也會(huì)不高，父母的身高體型會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，身高體型受到先天遺傳基因因素的影響。

2、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏：孩子在身體發(fā)育階段，父母需要增加孩子身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要增加鈣元素和維生素的攝入量，同時(shí)也要增加蛋白質(zhì)的攝入量，盡量改掉孩子偏食挑食的壞習(xí)慣，平時(shí)飲食要做到多樣化，能夠提供給孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)。

3、睡覺(jué)晚或睡眠不好：個(gè)子矮多是睡眠不足引起的，孩子平時(shí)睡眠不充足會(huì)嚴(yán)重影響到骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且也會(huì)影響到智力，需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，尤其是在身體生長(zhǎng)發(fā)育較快的階段，每天要維持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

三種食物可促進(jìn)孩子長(zhǎng)高

1、牛奶和奶制品：牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有多種養(yǎng)生保健的功效，經(jīng)常喝牛奶可以提供給孩子身體發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，牛奶中含有豐富的鈣元素，并且含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，經(jīng)常喝牛奶可以促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且也可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。

2、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有的鈣元素比較高，平時(shí)要多讓孩子吃些綠葉蔬菜，經(jīng)常吃綠葉蔬菜，能夠增強(qiáng)孩子機(jī)體的抗病能力，并且也可以促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是在孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育較快的階段，要多讓孩子吃些綠葉蔬菜。

3、堅(jiān)果類(lèi)食物：堅(jiān)果中含有人體需要的多種微量元素，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，能夠促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，平時(shí)可以多讓孩子吃些堅(jiān)果，有利于孩子身高發(fā)育，并且常吃堅(jiān)果，還可以增強(qiáng)孩子機(jī)體的抗病能力。

哪些因素影響孩子長(zhǎng)高？孩子的身高受到家族遺傳基因的影響，核心營(yíng)養(yǎng)缺失也會(huì)影響到孩子身高發(fā)育，平時(shí)要加強(qiáng)孩子身體營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持多樣化的飲食原則，增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，要多吃鈣元素含量高的食物，并且要讓孩子保證充足的睡眠。