熬夜所帶來的危害非常大，熬夜不僅會影響智力的發(fā)育，還會影響身高的增長，熬夜會導(dǎo)致機體免疫力下降，甚至?xí)?dǎo)致記憶力下降，因此，父母要改掉孩子熬夜的壞習(xí)慣，父母盡量以身作則，為孩子樹立良好的作息榜樣，如何改掉孩子熬夜的習(xí)慣？

如何改掉孩子熬夜的習(xí)慣

1、白天要控制孩子的午睡時間，晚上能讓孩子快速進入睡眠狀態(tài)，白天睡眠時間太長，自然會影響晚上的睡眠時間，也會影響到睡眠質(zhì)量，因此父母要控制孩子白天睡覺的時間，白天午休半小時能緩解疲勞感。

2、為孩子創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，注意臥室光線的調(diào)節(jié)，避免臥室光線太強，否則會影響孩子的睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠的問題，父母要改掉孩子熬夜的習(xí)慣，熬夜給孩子的身體帶來的傷害非常大。

3、父母要以身作則為孩子樹立良好的作息習(xí)慣，并且要制定合理的作息時間表，每天晚上不要超過十點不睡，盡量讓孩子維持八個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于孩子身體發(fā)育，而且有利于智力的增長，合理作息能改掉孩子熬夜的習(xí)慣。

孩子熬夜有哪些危害

1、影響智力發(fā)育：孩子熬夜會影響智力發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致記憶力下降，保證充足的睡眠能提高孩子大腦的運行功能，并且能有效改善記憶力減退的情況，能夠促進孩子智力的發(fā)展，經(jīng)常熬夜會影響孩子智力發(fā)展，甚至也會導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績下降。

2、影響身高增長：孩子經(jīng)常熬夜會影響身高增長，孩子在身高增長階段，父母要讓孩子保證充足的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣，能促進孩子骨骼的生長發(fā)育，并且能改善孩子機體的抗病能力，孩子經(jīng)常熬夜危害非常大。

3、易使免疫功能下降：經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致孩子免疫功能下降，會增加孩子患病的風(fēng)險，并且也會引起孩子精神不振，會出現(xiàn)體重減輕及食欲下降的問題，經(jīng)常熬夜的孩子更容易患疾病，因此家長要重視，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，制定合理的作息計劃。

如何改掉孩子熬夜的習(xí)慣？白天要控制孩子午睡的時間，為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，并且父母要以身作則，制定合理的作息時間表，督促孩子盡早入睡，避免超過十點不睡，良好的睡眠習(xí)慣能增強孩子身體的免疫力。