熬夜所帶來(lái)的危害非常大，熬夜不僅會(huì)影響智力的發(fā)育，還會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，甚至?xí)?dǎo)致記憶力下降，因此，父母要改掉孩子熬夜的壞習(xí)慣，父母盡量以身作則，為孩子樹(shù)立良好的作息榜樣，如何改掉孩子熬夜的習(xí)慣？

如何改掉孩子熬夜的習(xí)慣

1、白天要控制孩子的午睡時(shí)間，晚上能讓孩子快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，自然會(huì)影響晚上的睡眠時(shí)間，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，因此父母要控制孩子白天睡覺(jué)的時(shí)間，白天午休半小時(shí)能緩解疲勞感。

2、為孩子創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，注意臥室光線的調(diào)節(jié)，避免臥室光線太強(qiáng)，否則會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，甚至?xí)?dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠的問(wèn)題，父母要改掉孩子熬夜的習(xí)慣，熬夜給孩子的身體帶來(lái)的傷害非常大。

3、父母要以身作則為孩子樹(shù)立良好的作息習(xí)慣，并且要制定合理的作息時(shí)間表，每天晚上不要超過(guò)十點(diǎn)不睡，盡量讓孩子維持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于孩子身體發(fā)育，而且有利于智力的增長(zhǎng)，合理作息能改掉孩子熬夜的習(xí)慣。

孩子熬夜有哪些危害

1、影響智力發(fā)育：孩子熬夜會(huì)影響智力發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致記憶力下降，保證充足的睡眠能提高孩子大腦的運(yùn)行功能，并且能有效改善記憶力減退的情況，能夠促進(jìn)孩子智力的發(fā)展，經(jīng)常熬夜會(huì)影響孩子智力發(fā)展，甚至也會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

2、影響身高增長(zhǎng)：孩子經(jīng)常熬夜會(huì)影響身高增長(zhǎng)，孩子在身高增長(zhǎng)階段，父母要讓孩子保證充足的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣，能促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并且能改善孩子機(jī)體的抗病能力，孩子經(jīng)常熬夜危害非常大。

3、易使免疫功能下降：經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致孩子免疫功能下降，會(huì)增加孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)，并且也會(huì)引起孩子精神不振，會(huì)出現(xiàn)體重減輕及食欲下降的問(wèn)題，經(jīng)常熬夜的孩子更容易患疾病，因此家長(zhǎng)要重視，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，制定合理的作息計(jì)劃。

如何改掉孩子熬夜的習(xí)慣？白天要控制孩子午睡的時(shí)間，為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，并且父母要以身作則，制定合理的作息時(shí)間表，督促孩子盡早入睡，避免超過(guò)十點(diǎn)不睡，良好的睡眠習(xí)慣能增強(qiáng)孩子身體的免疫力。