寶寶便秘主要是飲食不規(guī)律造成的，也可能是缺乏運動導(dǎo)致的，媽媽要多帶寶寶到戶外參加運動，增加寶寶身體的活動量，能有效緩解寶寶便秘的問題，盡量安排固定的排便時間，增加維生素的攝入量，多吃些新鮮的瓜果蔬菜，我為大家推薦六招快速解決寶寶便秘。

1、安排固定排便時間，盡量讓寶寶先喝杯溫水，早上起床后喝杯溫開水，能促進腸胃蠕動，能促進寶寶排便，盡量養(yǎng)成定時排便的習慣，養(yǎng)成固定的排便習慣，能改善寶寶便秘的問題，避免寶寶排便時間不規(guī)律，否則很容易導(dǎo)致便秘問題的產(chǎn)生。

2、提供足夠的纖維素，媽媽要注意正確給寶寶添加輔食，增加維生素的攝入量，多吃些新鮮的果蔬，能遠離便秘的困擾，可有效預(yù)防便秘的產(chǎn)生，而且可以緩解寶寶便秘的問題，可以將新鮮的蔬果打成汁喂給寶寶喝，增加維生素及纖維素的攝入。

3、調(diào)整食物的內(nèi)容，少讓寶寶吃高溫油炸類食物，少吃些加工類的食品和甜點，這些食物容易導(dǎo)致寶寶腸胃負擔加重，會影響腸胃功能的蠕動，容易導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生便秘問題，多吃一些水果和蔬菜，養(yǎng)成勤喝水的習慣，能促進腸功能的蠕動。

4、足夠的水分，多喝水能有效緩解寶寶便秘的問題，寶寶便秘可能是缺水造成的，多喝水能加快人體新陳代謝，并且能促進血液循環(huán)的速度，如果寶寶小便顏色發(fā)黃，則代表身體，可能缺水，家長要及時提醒寶寶喝水。

5、腹部按摩，如果寶寶有便秘的問題，媽媽最好經(jīng)常給寶寶按摩腹部，按摩腹部能促進血液循環(huán)，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能增加腸道蠕動的功能，從而能改善寶寶便秘的問題，可以讓寶寶排便更通暢，能避免體內(nèi)廢物的堆積。

6、加大運動量，缺乏運動量容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘的問題，運動能促進人體的循環(huán)代謝，而且能改善腸道蠕動功能，多運動能增強孩子身體的抗病能力，飯后半小時散步能促進食物的消化吸收，可有效解決便秘的問題。

如何快速解決寶寶便秘問題？家長最好了解寶寶便秘的原因，便秘有可能是挑食引起的，也可能是缺乏運動導(dǎo)致的，寶寶不愛運動容易出現(xiàn)便秘的問題，增加寶寶身體的活動量，并且要注意水分和維生素的補充，多吃些新鮮的瓜果蔬菜能促進腸胃蠕動。