寶寶體質(zhì)差容易患各種疾病，因此媽媽要增強寶寶的身體素質(zhì)，能降低寶寶患病的風(fēng)險，多給寶寶準(zhǔn)備一些增強體質(zhì)的食物，經(jīng)常讓寶寶吃些大棗和香菇，能增強寶寶的身體素質(zhì)，可以提高寶寶自身的免疫力，哪些食物能夠增強寶寶身體素質(zhì)？

媽媽要給寶寶準(zhǔn)備四類食物

1、大棗具有調(diào)理氣血的作用，營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的維生素，能清除人體內(nèi)的廢物，能增強寶寶身體素質(zhì)，父母可以經(jīng)常給寶寶吃些大紅棗。

2、桂圓肉具有增強體質(zhì)的作用，藥用價值非常高，也可以幫助治療一些疾病，能夠提高孩子身體的免疫功能，降低寶寶患疾病的風(fēng)險。

3、香菇既含有多種營養(yǎng)素，又可以提高寶寶的身體免疫功能，可以起到強壯身體的作用，而且香菇能降低人們患各種疾病的風(fēng)險，能起到預(yù)防致病菌感染的作用。

4、木耳營養(yǎng)價值高，父母可以多讓寶寶吃些木耳，木耳不僅具有非常豐富的營養(yǎng)，還具有保健身體的功效，可以預(yù)防各種疾病，能預(yù)防寶寶感冒發(fā)燒等問題。

什么方法可以增強寶寶體質(zhì)

1、營養(yǎng)的補充很關(guān)鍵，寶寶在長身體的時候營養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，要增加牛奶和蔬菜的攝入量，父母要及時給寶寶添加各種食物，避免孩子的身體缺乏營養(yǎng)，否則會導(dǎo)致免疫力低下，及時補充營養(yǎng)素能增強寶寶身體的抗病能力。

2、從小進行體育鍛煉，堅持鍛煉身體能增強寶寶身體素質(zhì)，也可以降低寶寶患病的風(fēng)險，小的時候就應(yīng)該要多鼓勵孩子跑步或跳繩，堅持讓孩子運動能讓孩子擁有健康的身體，盡量選擇適合寶寶的運動方式。

3、注意及時增減衣物，在季節(jié)變化的時候要注意衣物適當(dāng)增減，避免氣溫過高沒有及時減少衣服，否則也容易導(dǎo)致孩子感冒發(fā)燒等問題，不要胡亂給寶寶吃藥，否則會影響寶寶身體的抗病能力，并且很容易產(chǎn)生靠藥性。

哪些食物能夠增強寶寶身體素質(zhì)？大棗具有增強身體素質(zhì)的作用，牛奶的營養(yǎng)價值高，能增強寶寶身體的抗病能力，注意及時補充影響營養(yǎng)的補充很關(guān)鍵，并且要從小鍛煉孩子，要讓孩子養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，家長要注意千萬不要給寶寶亂用藥。