孩子是父母的心頭肉，孩子如果生病，會(huì)令家長(zhǎng)非常著急，因此家長(zhǎng)都希望自己的孩子可以健康少生病，在營(yíng)養(yǎng)上可以豐富，并及可以抵抗力好。所以，家長(zhǎng)平時(shí)要對(duì)孩子多加關(guān)注，如果孩子有一些行為表現(xiàn)時(shí)，說(shuō)明他們出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的情況，必須要及時(shí)做出調(diào)整。

那么，怎么知道孩子是不是營(yíng)養(yǎng)不良？可從這5個(gè)方面來(lái)判斷！

第一、孩子行為舉止反應(yīng)遲鈍

無(wú)論是做什么事情、或者說(shuō)話時(shí)候常表現(xiàn)出郁郁寡歡，面部表情麻木，對(duì)于這這種癥狀，很有可能是體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)和鐵，要及時(shí)的給寶寶吃吃一些肉類、奶制品、蛋黃等高鐵、高蛋白的食物，讓寶寶及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

第二、孩子容易健忘

寶寶對(duì)于說(shuō)過(guò)的話、做過(guò)的事很容易忘記，有時(shí)候還會(huì)突然出現(xiàn)驚恐不安，這時(shí)候可能是寶寶體內(nèi)的B族維生素的不足，要及時(shí)補(bǔ)充一些核桃仁、或者土豆、動(dòng)物肝等食物，以緩解和治療缺少B族維生素的癥狀。

第三、經(jīng)常性的口角炎

也就是嘴角爛，而且孩子還表現(xiàn)出驚恐不安，這表明孩子體內(nèi)缺乏維生素B，那么家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候在孩子日常的飲食中就要注意多給孩子補(bǔ)充一些土豆或豆制品都是不錯(cuò)的選擇。除此之外，孩子如果突然情緒多變，特別愛(ài)發(fā)脾氣，還要注意減少糖類的攝入。

第四、孩子有多動(dòng)癥

上課的時(shí)候，或者玩的時(shí)候，表現(xiàn)為上課時(shí)注意力難以集中，行為舉止上反應(yīng)慢，并且還可以發(fā)現(xiàn)孩子容易患上哮喘或感冒，這就說(shuō)明孩子缺少鋅元素，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要注意在飲食上讓孩子多吃一些南瓜、海鮮、蘿卜和橙子等。

第五、愛(ài)耍小脾氣

情緒多變時(shí)的孩子愛(ài)挑食，這有可能是與吃甜食過(guò)多有關(guān)，這時(shí)候不要再吃過(guò)多的甜食，還要多補(bǔ)充含有大量維生素的食物，讓寶寶改掉身上小毛病。

所以，當(dāng)孩子的行為表現(xiàn)除了以上幾點(diǎn)，家長(zhǎng)還要注意定期的給孩子吃一些動(dòng)物肝臟，飲食上要注意做到營(yíng)養(yǎng)均衡、少吃多餐，不要吃得過(guò)飽。另外，孩子如果非常的固執(zhí)或膽小怕事，可以給孩子補(bǔ)充一些維生素A或B等，平時(shí)可以給孩子多吃一些新鮮的水果以補(bǔ)充維生素C，還要注意讓孩子多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)可以及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)。