孩子是父母的心頭肉，孩子如果生病，會令家長非常著急，因此家長都希望自己的孩子可以健康少生病，在營養(yǎng)上可以豐富，并及可以抵抗力好。所以，家長平時要對孩子多加關(guān)注，如果孩子有一些行為表現(xiàn)時，說明他們出現(xiàn)了營養(yǎng)不良的情況，必須要及時做出調(diào)整。

那么，怎么知道孩子是不是營養(yǎng)不良？可從這5個方面來判斷！

第一、孩子行為舉止反應(yīng)遲鈍

無論是做什么事情、或者說話時候常表現(xiàn)出郁郁寡歡，面部表情麻木，對于這這種癥狀，很有可能是體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)和鐵，要及時的給寶寶吃吃一些肉類、奶制品、蛋黃等高鐵、高蛋白的食物，讓寶寶及時得到營養(yǎng)的補充。

第二、孩子容易健忘

寶寶對于說過的話、做過的事很容易忘記，有時候還會突然出現(xiàn)驚恐不安，這時候可能是寶寶體內(nèi)的B族維生素的不足，要及時補充一些核桃仁、或者土豆、動物肝等食物，以緩解和治療缺少B族維生素的癥狀。

第三、經(jīng)常性的口角炎

也就是嘴角爛，而且孩子還表現(xiàn)出驚恐不安，這表明孩子體內(nèi)缺乏維生素B，那么家長在這個時候在孩子日常的飲食中就要注意多給孩子補充一些土豆或豆制品都是不錯的選擇。除此之外，孩子如果突然情緒多變，特別愛發(fā)脾氣，還要注意減少糖類的攝入。

第四、孩子有多動癥

上課的時候，或者玩的時候，表現(xiàn)為上課時注意力難以集中，行為舉止上反應(yīng)慢，并且還可以發(fā)現(xiàn)孩子容易患上哮喘或感冒，這就說明孩子缺少鋅元素，這個時候家長要注意在飲食上讓孩子多吃一些南瓜、海鮮、蘿卜和橙子等。

第五、愛耍小脾氣

情緒多變時的孩子愛挑食，這有可能是與吃甜食過多有關(guān)，這時候不要再吃過多的甜食，還要多補充含有大量維生素的食物，讓寶寶改掉身上小毛病。

所以，當孩子的行為表現(xiàn)除了以上幾點，家長還要注意定期的給孩子吃一些動物肝臟，飲食上要注意做到營養(yǎng)均衡、少吃多餐，不要吃得過飽。另外，孩子如果非常的固執(zhí)或膽小怕事，可以給孩子補充一些維生素A或B等，平時可以給孩子多吃一些新鮮的水果以補充維生素C，還要注意讓孩子多曬太陽多運動可以及時補充鈣質(zhì)。