孩子的身高取決于遺傳、發(fā)育、疾病和營養(yǎng)等幾個(gè)方面，有些媽媽就會有這樣的疑問，為什么我和孩子他爸爸的身高都比較高，而孩子就長不高，原因在哪？家長及時(shí)的發(fā)現(xiàn)及干預(yù)，能夠讓孩子個(gè)子跟得上。

孩子長不高的主要原因有4個(gè)，孩子多吃這2道營養(yǎng)食譜能增高！

1、營養(yǎng)失衡

很多孩子在成長的過程中，出現(xiàn)厭食、偏食的現(xiàn)象，如果家長沒及時(shí)干預(yù)，久而久之孩子營養(yǎng)就會出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，像缺乏鈣、鋅、鐵等就會影響孩子長高。

2、心理壓力大

有研究表明，心理壓力大會影響孩子長高。孩子在成長的過程中會面臨各種各樣的問題，比如學(xué)習(xí)上的煩惱、成長的煩惱、家庭原因這些都會使孩子的壓力大，得不到釋放，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系紊亂，影響生長激素的分泌，導(dǎo)致孩子長不高。

3、睡眠質(zhì)量差

孩子的身高問題與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)，分泌生長激素一般在人深睡眠時(shí)，很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)上的壓力，從早學(xué)習(xí)到晚，有時(shí)學(xué)習(xí)到半夜，睡眠不足甚至失眠，影響孩子生長激素的分泌，導(dǎo)致孩子個(gè)頭長不高。

4、缺乏鍛煉

很多家長一味的望子成龍、望女成鳳。只在乎孩子的學(xué)習(xí)問題，忘記了要讓孩子去接觸大自然，多鍛煉。很多孩子從早學(xué)習(xí)到晚，根本沒有時(shí)間去鍛煉身體，而想要長高，鍛煉身體是非常必要的。家長要多讓孩子進(jìn)行體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)也能長高身體。

幾道營養(yǎng)餐有助于長高，大家可以煮給孩子吃：

玉米南瓜排骨湯

材料：玉米一個(gè)，南瓜適量，排骨一條，香菜適量。先將排骨放入鍋中煮至沸騰，再放入玉米，中火燒開后小火燉20分鐘，然后放入南瓜，以南瓜煮熟為主，最后加入香菜。這道菜營養(yǎng)成分比較全，營養(yǎng)價(jià)值比較高，胡蘿卜、鐵、鈣含量較高，有助于孩子長高。

土豆燉牛蹄筋

材料：土豆一個(gè)，牛蹄筋適量，蔥一根。做法：將新鮮牛蹄筋放入砂鍋中，大火燒開，中火慢燉，燉半個(gè)小時(shí)后放入土豆，以土豆煮熟為主，

最后加入醬油、蔥花。這道菜富含膠原蛋白質(zhì)，營養(yǎng)好，長身體的孩子吃這道菜有助于補(bǔ)充能量，有助于長個(gè)子。

家長們，孩子的身高問題要引起重視，錯(cuò)過長高黃金時(shí)期，一輩子將無法長高了。家長要從各方面去了解孩子，找出長不高的原因，及時(shí)干預(yù)，孩子是可以長高的。