兒童的生長發(fā)育過程有不同的快慢階段，但各個階段又是相互影響、環(huán)環(huán)緊扣的，任何一個階段的發(fā)育受到阻礙，都會對后一個階段產生不良的影響。因此，成長發(fā)育的任何階段都需要優(yōu)質均衡的營養(yǎng)做后盾，才有利于孩子的茁壯成長。

那么，不同年齡段兒童怎么補充營養(yǎng)才健康？

第一、新生兒以母乳或代用奶為主

嬰兒出生后的2-4周內生長最快，較其他各期相對營養(yǎng)素需要量高。為保證新生兒的生長發(fā)育應注意營養(yǎng)供給。新生兒補充營養(yǎng)為母乳喂養(yǎng)為主，母乳的作用是其他任何代乳品都無法比擬的，它是新生兒的最佳食物，而且含有免疫物質，有利于新生兒的正常生長發(fā)育。

第二、嬰兒期母乳為主，逐漸添加輔食

這是孩子生長發(fā)育最快的一年，體重的增加為出生時的兩倍，因此在營養(yǎng)上要滿足其快速生長發(fā)育的需求。其中，六個月以前以母乳喂養(yǎng)為主，若不能母乳喂養(yǎng)，也可以選擇可信賴的配方奶粉或奶制品。而六個月后至一歲這一階段，是孩子斷奶過渡期。此時應繼續(xù)母乳為主，然后循序漸進地添加輔食。

第三、幼兒期食物攝入開始復雜化

隨著乳牙的依次萌出，這個階段孩子的咀嚼能力變強，每天的食物應由以奶類為主變成以混合性食物為主，比如葷素平衡，干稀交替，注意可多吃魚、瘦肉、奶蛋以及切細的蔬菜類。有條件的家庭，每周可給孩子吃一些動物血和海產品類食物。不過，由于孩子的腸胃功能還不成熟，消化能力不強，要注意將切碎煮爛才有利于孩子咀嚼、吞咽和消化。

第四、學齡前期注意飲食習慣的培養(yǎng)

學齡前期兒童飲食的安排基本接近成人，已經可以與父母同桌進餐。但孩子的飯量仍應該比青少年或成人略少，而且需繼續(xù)保證優(yōu)質蛋白質如蛋、乳、肉等動物性食物的供給。同時，這個階段是孩子飲食及生活習慣形成的關鍵期，要注意好習慣和性格的培養(yǎng)。飲食方面要培養(yǎng)不挑食、不偏食、不吃零食的習慣。

第五、學齡期營養(yǎng)要均衡，早餐要吃好

到了學齡期，兒童的成長速度較為一致，對食物的攝取也比較固定。但由于孩子對食物的喜好不同，容易發(fā)生偏食、肥胖現象。學齡期兒童的飲食，應合理食用各種食物，取得膳食平衡，其中每天的3頓飯要吃飽吃好，尤其應吃好早餐。另外，父母也應該多準備色香味俱全食物，避免單調無變化的餐食內容，富含蛋白質的食物如魚、禽、蛋、肉應該多攝入一些，奶類及豆類也應該充足。同時，還需引導孩子少吃零食，含糖飲料和糖果應少些。

總而言之，兒童在不同的生長發(fā)育階段，所需要補充營養(yǎng)的方式和食物種類都有所不同，父母親需要根據孩子的不同生長發(fā)育階段來進行補充營養(yǎng)，這樣才有利于孩子的健康成長。