家長(zhǎng)可以通過(guò)觀察孩子生活上有沒(méi)有出現(xiàn)一些特別的表現(xiàn)，來(lái)判斷他某方面的營(yíng)養(yǎng)是否充足。其中，孩子缺鋅會(huì)出現(xiàn)多種異常反應(yīng)，如果孩子有下面這4大方面的表現(xiàn)，那么家長(zhǎng)就要多多注意給孩子補(bǔ)鋅了：

怎樣判斷孩子是否缺鋅

1、孩子缺鋅會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀少的問(wèn)題，并且頭發(fā)會(huì)有枯黃的現(xiàn)象，孩子缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，會(huì)影響皮膚和毛發(fā)的生長(zhǎng)，皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥的問(wèn)題，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干枯的情況，缺鋅會(huì)影響孩子頭發(fā)的生長(zhǎng)，缺鋅的孩子頭發(fā)特別少。

2、缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，氣候稍微冷時(shí)感冒就會(huì)成為家常便飯，這會(huì)讓很多家長(zhǎng)感到困擾，很多家長(zhǎng)不明白是什么原因，這種情況很可能是孩子身體缺鋅造成的。

3、孩子缺鋅會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩的現(xiàn)象，缺鋅的孩子要比同齡孩子身高矮很多，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有生長(zhǎng)緩慢的情況，要了解是否缺乏某些微量元素，缺鋅會(huì)造成生長(zhǎng)激素分泌不足，自然會(huì)影響孩子身體的生長(zhǎng)。

4、缺鋅會(huì)造成口腔潰瘍，容易導(dǎo)致孩子上火情況的發(fā)生，孩子缺鋅經(jīng)常會(huì)有口腔潰瘍的問(wèn)題，這種情況下要注意及時(shí)補(bǔ)充鋅元素，也要注意孩子口腔的清潔衛(wèi)生。

孩子缺鋅該怎么辦

1、孩子缺鋅要適當(dāng)添加含鋅的食物，動(dòng)物食物中含有的鋅元素要高于植物性食物，媽媽可以經(jīng)常讓孩子吃些動(dòng)物肝臟類的食物，能起到補(bǔ)充鋅元素的作用，而且還可以補(bǔ)充鐵元素，瘦肉粥含有豐富的鋅元素，蛋黃和牡蠣中也含有鋅元素。

2、孩子缺鋅可以服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，但是必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，葡萄糖酸鋅有利于人體吸收，但是不建議長(zhǎng)期服用，如果孩子有嚴(yán)重缺陷的問(wèn)題，可以服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，長(zhǎng)期服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品，可能會(huì)對(duì)孩子的腸胃造成刺激。

3、保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，家長(zhǎng)要從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣能增加新元素的攝入量，可有效避免孩子體內(nèi)缺乏微量元素，孩子挑食偏食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常吃甜食會(huì)影響鋅的吸收，家長(zhǎng)要控制孩子吃甜食和零食。

缺鋅要注意飲食營(yíng)養(yǎng)合理搭配，改掉孩子挑食和偏食的習(xí)慣，家長(zhǎng)要了解缺鋅帶來(lái)的危害，缺鋅會(huì)導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，并且會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的問(wèn)題，還會(huì)出現(xiàn)免疫功能低下的問(wèn)題，會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)能力，可見缺鋅帶來(lái)的危害之大。