小兒夜啼是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，多見(jiàn)于新生兒及六個(gè)月內(nèi)的小嬰兒，每次睡到半夜寶寶就會(huì)出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重影響寶寶的睡眠，而且也會(huì)影響父母的睡眠，如果寶寶有夜啼的情況，媽媽可以為寶寶準(zhǔn)備食療，能有效改善小兒夜啼，哪些食療方能改善小兒夜啼？

4個(gè)食療方改善小兒夜啼

1、百合蓮子粥：百合、蓮子、糯米、紅糖，將這些食材清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水熬成粥后，加入適量紅糖攪拌均勻即可，睡前服粥效果更好，百合具有安神的作用。

2、蔥白粥：蔥白、粳米，將蔥白清洗干凈，切段粳米清洗干凈放入鍋中，加入適量清水熬成粥，粥半熟時(shí)加入蔥白，煮成粥即可食用，具有溫陽(yáng)健脾的功效。

3、蓮肉桂圓紅棗湯：蓮肉、桂圓、紅棗、糯米、紅糖，將材料準(zhǔn)備好清洗干凈，加入適量清水熬成粥，然后加入適量紅糖服用，具有養(yǎng)心安神的作用。

4、小麥大棗茶：淮小麥、大棗、炙甘草、蟬蛻，將所有食材放入鍋中，加入適量水煎開(kāi)代茶飲，也可加入適量的白糖攪拌均勻代茶飲。

如何讓寶寶擁有好的睡眠

1、睡前不要讓寶寶玩激烈的游戲，睡覺(jué)前盡量安穩(wěn)好寶寶的情緒，能讓寶寶更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且媽媽要注意保持室內(nèi)的安靜，不要讓寶寶睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜，環(huán)境過(guò)于嘈雜也會(huì)影響到寶寶的睡眠，甚至?xí)?dǎo)致寶寶受到驚嚇。

2、媽媽要讓寶寶感覺(jué)到安全感，睡覺(jué)前媽媽可以輕輕地?fù)崦殞毜暮蟊常@樣能讓寶寶更快入睡，并且能讓寶寶感覺(jué)到來(lái)自媽媽的安全感，可以讓寶寶擁有好的睡眠，這樣入睡的寶寶夜晚也不容易驚醒。

3、避免寶寶受到驚嚇，寶寶受到驚嚇夜晚會(huì)出現(xiàn)夜啼的現(xiàn)象，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不安穩(wěn)的現(xiàn)象，盡量不要讓家中來(lái)生人，不要讓陌生人接觸寶寶，否則都會(huì)導(dǎo)致寶寶受到驚嚇，突然的聲響也會(huì)導(dǎo)致寶寶受到驚嚇。

溫馨提示：小兒夜啼是常見(jiàn)現(xiàn)象，寶寶夜啼可能是飲食不當(dāng)造成的，也可能是受到驚嚇引起的，媽媽要注意避免寶寶受到驚嚇，如果寶寶受到驚嚇，要及時(shí)采取措施來(lái)改善，晚上睡覺(jué)時(shí)盡量將寶寶喂飽，為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，睡覺(jué)前盡量安撫好寶寶的情緒。