哺乳期是女性一生中比較重要的時期，今天，我們不再提母乳喂養(yǎng)對孩子的好處，主要談到母乳喂養(yǎng)要注意什么，母乳喂養(yǎng)可以增進(jìn)母子關(guān)系，這是建立親子關(guān)系的基礎(chǔ)；可以增進(jìn)家庭的和諧關(guān)系。對嬰兒來說，哺乳期是非常重要的時期，母乳是嬰兒最好的食物，可以提供嬰兒生長所需的一切營養(yǎng)，提高嬰兒的免疫抵抗力。讓我們看看我們需要注意什么吧？

寶媽哺乳期要注意什么？

1、注意清潔衛(wèi)生

寶寶在哺乳期間要注意衛(wèi)生，不要讓細(xì)菌滋生，危及寶寶的健康。尤其在剛剛生過寶寶以后，我們應(yīng)該科學(xué)地坐月子，按照醫(yī)生的要求喝指示，保持身體健康，才能給寶寶健康的哺乳。

2、注意營養(yǎng)的攝入

許多的年輕媽媽想要在生產(chǎn)以后，快速的恢復(fù)傲人的身材，所以就會進(jìn)行節(jié)食減肥飲食，營養(yǎng)攝入不夠，會導(dǎo)致母乳中的營養(yǎng)大量的流失，最終會造成嬰兒出現(xiàn)發(fā)育不良的情況。同時，女性朋友們在生產(chǎn)以后應(yīng)該注意，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\動，而不是立即進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，只會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉的情況。

另外，母乳喂養(yǎng)確實需要營養(yǎng)，否則母乳不能得到保證，但并不意味著可以大開吃戒。應(yīng)注意飲食控制，不要喝太多的肉湯、雞湯、魚湯和骨湯。這些湯富含脂肪、嘌呤和鹽，高脂飲食是肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝瑧?yīng)注意保持營養(yǎng)盡可能清淡。

3、情緒要控制好

很多年輕的媽媽們，在生完孩子以后都會有焦慮的情緒。媽媽們應(yīng)該在母乳喂養(yǎng)期間盡量保持愉快的心情。在母親長期抑郁的情況下，它也會影響母乳的質(zhì)量，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)的現(xiàn)象。建議寶媽們可以做瑜伽運動來平息焦躁不安的心情，也有減肥的效果。

4、適當(dāng)?shù)奶砑右恍┻\動

分娩后一周，如果傷口愈合的速度挺快，可以開始做運動、慢跑和散步。如果身體條件允許的話，可以做瑜伽，這有助于減肥美容，運動還可以降低產(chǎn)后靜脈血栓形成和肺栓塞的風(fēng)險，但是女性朋友在生產(chǎn)以后可以運動的項目要根據(jù)自身的情況而定。

以上介紹的這些內(nèi)容就是寶媽在哺乳的過程中需要注意的問題。只要科學(xué)的進(jìn)行哺乳才能給寶寶和自己帶來健康的體質(zhì)。