坐月子護理的4件事 你知道的有多少?
坐月子是每一個媽媽都要經(jīng)歷的,老話說女子產(chǎn)后坐月子相當于第二次重生,把月子做好,身上的病痛也能好的七七八八了。那么坐月子時,要注意哪些你有真正了解過嗎?
坐月子護理的4件事,你知道的有多少?
一、產(chǎn)婦坐月子期間可以吃水果,要有選擇的吃
好多產(chǎn)婦都認為水果是涼性的,不能吃,其實正相反,水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠助消化,營養(yǎng)均衡的食物搭配中是少不了水果的。且有的水果富含豐富的果膠,可以促進身體排泄,有通便的功效,有利于產(chǎn)后容易便秘的產(chǎn)婦。水果有寒、涼、溫、熱四種屬性,所以有選擇性地吃水果,也可以補充產(chǎn)婦的身體營養(yǎng),促進產(chǎn)后身體恢復(fù)。月子期間每天吃1-2個水果即可,適量的吃水果既可以補充營養(yǎng),也不用擔心因為進食過量導致身體會有不適。
二、月子期間可以適量走動,應(yīng)該刷牙
老一輩的人都認為產(chǎn)婦坐月子就應(yīng)該躺床上不要動,也不能刷牙,否則容易掉牙。這些都是坐月子的一個誤區(qū)。月子期間可以適量走動,活動活動身體,不要去提重物,也不要蹲下,少彎腰即可。且月子期間是要刷牙的,產(chǎn)后體虛,吃的補品也多,一直不刷牙,牙齒的污垢得不到及時清除,容易造成牙周炎等口腔疾病,所以產(chǎn)婦記得坐月子一定要刷牙。
三、奶水多少和體質(zhì)沒有太大關(guān)系
很多產(chǎn)婦剛生完寶寶,發(fā)現(xiàn)奶水不夠,就認為是自己體質(zhì)不行,急于喝一些催奶的湯。其實產(chǎn)婦奶水量的多少,和產(chǎn)婦本身體質(zhì)是沒有什么太大的關(guān)系的,奶水少可能是產(chǎn)婦氣血不足引起的,平時可以多吃一些補氣補血的食物,飲食上注重營養(yǎng)均衡,這樣也有利于喝母乳的嬰兒營養(yǎng)的吸收。
四、坐月子可以適量吃鹽
不少人認為產(chǎn)婦不能吃鹽,所以很多人坐月子不管是喝湯還是吃菜都是不放鹽的,這也是一個誤區(qū),應(yīng)該是少吃鹽而不是不吃鹽。產(chǎn)婦坐月子期間可以適當吃鹽,只要比平時更少吃一點就行。鹽可以讓人產(chǎn)生食欲,沒有鹽味的菜其實是很難吃的,提升食欲,產(chǎn)婦能更好的進食,保持自身營養(yǎng),才能更好的哺育寶寶。
產(chǎn)婦身體也是直接關(guān)系到孩子身上,在月子期間更要注意。尤其現(xiàn)在很多寶媽都是母乳喂養(yǎng),所以產(chǎn)婦在飲食上更應(yīng)該關(guān)注自身的營養(yǎng)均衡,確保身體健康。同時也要注重自身的心情,有了孩子是開心的事,產(chǎn)婦開心的話當然在照顧孩子上也會更好。
(責任編輯:馮莉莉 )
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