對于許多父母來說，孩子的睡眠問題應(yīng)該是一個(gè)令人頭痛的問題。孩子晚上總是吵吵鬧鬧睡不好覺，從長遠(yuǎn)來看，不僅會導(dǎo)致父母身心疲憊，還會影響到兒童的身體發(fā)育。而孩子睡眠不好，這可能是由自然生理?xiàng)l件或疾病因素引起的。

事實(shí)上，在嬰兒和年幼的孩子，在晚上都可能出現(xiàn)睡眠困難的情況。如果孩子沒有養(yǎng)成一個(gè)有規(guī)律的睡眠規(guī)律，那么就經(jīng)常會出現(xiàn)晚上睡不著覺。只有讓孩子的一個(gè)睡眠周期逐漸形成，夜間睡眠不安的原因才能解決。另外，也有可能是疾病因素令孩子失眠。

那么，怎樣讓孩子睡眠好從而身體棒？

第一、情緒波動(dòng)較大

當(dāng)孩子遭受較大的情緒或心理的波動(dòng)及傷害時(shí)，會在晚上睡不著覺。如果白天太興奮，通常會影響到夜晚的睡眠。而如果受到驚嚇后，其影響可能是深遠(yuǎn)的，除了身體和心理上的傷害外，受虐待的原因也不容忽視，兒童在心理上無法獲得足夠的安全感，這可能導(dǎo)致長期的睡眠問題，還有很多其他的情緒障礙癥狀。

第二、給孩子穿太多衣服

過于嘈雜、悶熱的睡眠環(huán)境、或是過多的衣著會在一定程度上影響兒童的睡眠質(zhì)量。父母有時(shí)認(rèn)為孩子很容易感冒，所以他們會給孩子多穿衣服，緊緊地裹著。事實(shí)上，嬰兒臀部三把火，其代謝率高于成人，孩子也是怕熱的。因此，過多的衣服包裹會使孩子變得又熱又多汗，讓他們睡不好覺。

第三、孩子本身有疾病

任何年齡的兒童都可能因?yàn)槲改c脹氣，稀便或單純的腹部痙攣而難以入睡。你可以用薄荷油幫助你的孩子按摩你的胃。如果還是沒有得到改善，你應(yīng)該帶一位兒科醫(yī)生檢查一下原因。此外，常見感染如感冒，中耳炎，咽炎，細(xì)支氣管炎，肺炎，腸胃炎和罕見如腦膜炎和敗血癥都可能導(dǎo)致兒童睡眠不穩(wěn)定。

讓孩子有規(guī)律地睡眠

最好讓孩子養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，白天不要睡太多，以免晚上睡不著。而且孩子的睡眠和成人的睡眠有很大的不同，淺睡眠的時(shí)間較多。在這一時(shí)期，孩子會出現(xiàn)不穩(wěn)定的睡眠，手腳會動(dòng)，有時(shí)伴隨著哭聲，眼睛會不規(guī)則地轉(zhuǎn)動(dòng)，甚至稍微睜開眼睛，這是正常的情況，而父母只要一邊看，一邊用手輕拍來安撫，這樣就可以讓他正常的入睡。

總之，導(dǎo)致兒童睡眠不穩(wěn)定的因素有很多，父母也需要改善孩子睡眠不良的情況，因?yàn)楫?dāng)孩子睡眠不好時(shí)，不僅不利于身體的生長發(fā)育，而且還會導(dǎo)致免疫力的降低，這會增加兒童患病的機(jī)會。所以，孩子的睡眠不容忽視，必須要讓孩子睡眠有規(guī)律，以及有良好的睡眠質(zhì)量，才有利于孩子身體健康。