高溫炎熱潮濕的環(huán)境，容易讓孩子發(fā)生中暑，因?yàn)楹⒆诱{(diào)節(jié)體溫的功能還沒有完善。再加上活動(dòng)量多，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)很容易出現(xiàn)惡心嘔吐、煩躁不安、皮膚潮紅等癥狀。因此家長在夏季，要掌握一些防暑降溫的常識(shí)才行。

兒童夏季防暑小妙招

1、減少孩子的戶外活動(dòng)

盡量不要帶孩子去高溫環(huán)境下的戶外活動(dòng)，外出活動(dòng)時(shí)間最好安排在早晨或者傍晚7點(diǎn)左右，出門時(shí)要做好防曬工作，戴上遮陽帽或者涂抹防曬霜。要及時(shí)幫孩子補(bǔ)充足夠的水分，并隨身攜帶小毛巾來擦拭身體上的水分。活潑好動(dòng)是孩子的天性，夏季可以讓孩子少量多次進(jìn)行飲水，也可以適當(dāng)吃些含水分比較多的黃瓜、西紅柿、西瓜等蔬果。

上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，盡量不要讓孩子出門，必須出門的話做好防曬工作，帶著孩子去陰涼的環(huán)境中玩耍，并且選擇寬松純棉淺色的衣服。給孩子選擇防曬霜時(shí)要注意，應(yīng)該選擇質(zhì)地輕柔，而且不含任何防腐劑及酒精的產(chǎn)品。若是皮膚發(fā)生了曬傷，應(yīng)該及時(shí)采取補(bǔ)救措施。夏季避免讓孩子有太多的活動(dòng)，防止水分流失速度加快，不然會(huì)引起脫水。

2、讓孩子保證有充足睡眠

在夏季天長夜短，孩子新陳代謝速度比較旺盛，而且對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)和能量消耗大，容易感覺到疲勞。必須保證孩子有充足的睡眠，這樣才能有利于大腦以及五臟六腑得到修整?？梢越o孩子選擇清涼的涼席或者枕頭。因?yàn)楹⒆拥纳眢w比較虛弱，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還沒有完全成熟，體溫調(diào)節(jié)能力比較差，盡量選擇亞麻席或者草席。

3、根據(jù)天氣增減衣服

在炎熱的夏季要讓孩子和大人穿的一樣多，只要摸著孩子手腳不涼即可。但是寶寶的肚皮比較薄弱，容易受涼，所以應(yīng)該做好腹部的保暖。給孩子選擇柔軟寬松的衣服，能夠防止對(duì)皮膚所帶來的刺激，盡量不要穿化纖類的。另外不能讓孩子長時(shí)間待在空調(diào)房里，若是室內(nèi)外溫差太大的話，容易引起中暑，孩子居住的房間要經(jīng)常性的通風(fēng)，保持干凈和衛(wèi)生。

溫馨提示

在家里要經(jīng)常備一些防暑的藥物，讓孩子養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，夏季讓孩子勤洗澡或者多游泳，不僅能夠降溫，同時(shí)也預(yù)防痱子。