月經(jīng)來(lái)臨是每個(gè)女孩逐漸成熟的標(biāo)志，當(dāng)每個(gè)女孩初潮來(lái)臨就說(shuō)明已經(jīng)具備生育能力。很多家長(zhǎng)都認(rèn)為女孩初潮來(lái)臨，意味著身高就已經(jīng)基本固定，不會(huì)長(zhǎng)高多少了。但其實(shí)女孩初潮來(lái)臨后，如果采取有效的措施，也還是能夠爭(zhēng)取讓孩子的身高再長(zhǎng)高一些的。

女孩初潮后想要長(zhǎng)高該怎么辦？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：在女孩初潮來(lái)臨后要適當(dāng)?shù)慕o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，每天要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)里面的氨基酸，能夠幫助提高孩子的免疫力，還能夠促進(jìn)身體發(fā)展，保證下垂腦分泌的生長(zhǎng)素能夠供應(yīng)到身體，讓孩子持續(xù)長(zhǎng)個(gè)子。

2、多休息：在這個(gè)時(shí)候要讓孩子有足夠的休息時(shí)間，當(dāng)身體能夠得到足夠的休息時(shí)，也有助于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，身體的生長(zhǎng)激素足夠能讓孩子在發(fā)育的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槿狈Χ霈F(xiàn)長(zhǎng)不高的現(xiàn)象。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：在發(fā)育期間運(yùn)動(dòng)隊(duì)長(zhǎng)個(gè)子是非常有利的，它不僅能夠提高身體體質(zhì)，還能夠讓女性的發(fā)育更好，可以選擇一些有利于身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，如跳高、打籃球等，要減少一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠拉伸骨骼肌肉，從而促進(jìn)生長(zhǎng)激素在身體內(nèi)的新陳代謝以及吸收。

女孩初潮來(lái)臨期間飲食要注意什么？

1、飲食要清淡

在女孩初潮來(lái)臨之前要保證飲食的清淡，盡量避免讓孩子吃一些辛辣刺激的食物以及一些垃圾零食，這些食物中所含的物質(zhì)會(huì)讓女孩的生長(zhǎng)發(fā)育停止。

2、多吃一些維生素高的食物

在發(fā)育期間要讓孩子多吃一些維生素比較高的食物，能夠讓身體補(bǔ)充足夠的維生素以及營(yíng)養(yǎng)礦物質(zhì)，而這些都是能夠增進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，也能夠讓身體快速長(zhǎng)個(gè)子。

另外，在女孩個(gè)子不高的情況下如果月經(jīng)來(lái)臨想要讓其個(gè)子長(zhǎng)高，還可以通過(guò)藥物來(lái)幫助。廣東省第二人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師張秋實(shí)曾接受采訪表示，女孩子在初潮來(lái)臨的前后身高的生長(zhǎng)速度會(huì)減慢，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)完成成年身高的95%，而父母想要讓身高增加，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些抑制發(fā)育進(jìn)展的藥物，通過(guò)推遲骨骼愈合來(lái)延長(zhǎng)生長(zhǎng)年限，從而讓孩子的身高能夠增加。

由此可見(jiàn)，女孩在初潮來(lái)臨后還是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的，只要父母在孩子初潮來(lái)臨時(shí)采取一些措施，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，也能夠再爭(zhēng)取長(zhǎng)長(zhǎng)身高，不過(guò)要知道藥物的使用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不能隨便給孩子使用，避免危害出現(xiàn)。