如何讓孩子長高？現(xiàn)在的正是孩子長個(gè)的黃金期，所以做家長的要抓住時(shí)機(jī)，給孩子平衡營養(yǎng)、加強(qiáng)其體育鍛煉、保證孩子的充足睡眠等。

為什么有些人成年了還能長高？

現(xiàn)在很多成年人都受著成人增高的困擾，身材的高矮不僅影響一個(gè)的升學(xué)、就業(yè)、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關(guān)，英國倫敦一所大學(xué)所做的研究發(fā)現(xiàn)，在所有行業(yè)中，身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。

生長發(fā)育專家介紹到：通常情況下男性骨骼線會(huì)在19-23 ，女孩也會(huì)在17-19閉合，所謂骨骼線閉合，就是身體不會(huì)再自然長高了，想要達(dá)到增高的目的，就必須要接受科學(xué)專業(yè)的增高治療，可是還是有一些人由于增高心切，選擇通過了各種各樣的增高藥物，有的甚至出現(xiàn)反作用，一點(diǎn)都不注意增高的注意事項(xiàng)，就是盲目的增高，這是非常不可取的。

專家開的增高運(yùn)動(dòng)處方

研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4-8厘米，因此，建議兒童每天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。具體選擇哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點(diǎn)以及孩子的喜好，千萬不要強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡的運(yùn)動(dòng)，否則影響孩子的情緒，對長高反而不利。一般來說，跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運(yùn)動(dòng)，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。

怎么知道自己還能不能長高？

看身體結(jié)構(gòu)和長相是否像成年人，如果很像說明你長不了多少了。每個(gè)人的青春周期、發(fā)育年齡、生長速度都不一樣，所以根據(jù)年齡很難準(zhǔn)確判斷自己的長高潛力。

測量早上的凈身高和晚上的凈身高，如果早上比晚上高1cm以上說明你還有軟骨細(xì)胞，應(yīng)該還會(huì)生長。當(dāng)然不是早上越高就越好，比如早上比晚上高5cm就不正常了。

如果你在睡覺的過程經(jīng)常中腿會(huì)無緣無故踢一下，說明你正在生長中。這種現(xiàn)象就是長高趨勢，相信很多人都經(jīng)歷過。

在生物鐘正常的情況下，如果你正常睡眠時(shí)間大于9小時(shí)，可能你還會(huì)長高。因?yàn)椤比嗽谒虚L“，意味需要更多的睡眠時(shí)間。

如果你現(xiàn)在比你父母矮很多，說明你還會(huì)長高的可能性很大。遺傳是決定身高的重要因素，一般父母高，子女肯定也高，由于后天因素的影響，往往下一代比上一代要高。