隨著氣溫的下降，冬季的到來(lái)，很多免疫力比較弱的人都容易發(fā)生各種疾病。特別是一些孩子，她們很容易因?yàn)椴《救肭郑蛘咭驔](méi)有做好保暖措施而發(fā)生感冒。在孩子生病的時(shí)候，很多父母都會(huì)比較擔(dān)憂，會(huì)想方設(shè)法幫助寶寶預(yù)防疾病。其實(shí)想要預(yù)防疾病很重要的一點(diǎn)是增強(qiáng)抵抗力，而想要增強(qiáng)抵抗力可以做好這幾點(diǎn)。

冬季做好哪幾點(diǎn)能讓寶寶抵抗力增強(qiáng)？

一、進(jìn)行鍛煉

有很多父母一進(jìn)入冬季，因?yàn)楹ε潞⒆邮芎忻岸桃鉁p少寶寶的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓孩子整個(gè)冬天都在室內(nèi)呆著，雖然這樣做能直接避免孩子受到氣溫的影響而發(fā)生感冒，但這樣也會(huì)讓孩子的免疫力也跟著下降。多進(jìn)行戶外活動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且在冬季的時(shí)候紫外線不是特別強(qiáng)烈，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)還能讓紫外線照射吸取一些維生素d來(lái)促進(jìn)鈣吸收。而這些都是有利于身體機(jī)能調(diào)動(dòng)，讓孩子的抵抗力能增加，能降低一些疾病的發(fā)生。

二、養(yǎng)好脾胃

由于很多孩子的脾胃功能正在發(fā)育，所以正處于虛弱的階段，這個(gè)時(shí)候就很容易脾胃受損而發(fā)生問(wèn)題。特別是在目前因?yàn)樯钯|(zhì)量提高，很多老一輩在帶孩子時(shí)會(huì)讓孩子進(jìn)食過(guò)多的食物，導(dǎo)致脾胃被撐壞而發(fā)生積食，或者一些孩子比較喜歡吃各種冷飲，一些大人為了滿足孩子會(huì)讓孩子經(jīng)常喝各種涼水冷飲。卻不知這些都是會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，特別是在冬季，容易讓身體受寒而讓脾胃的氣血受到影響，讓抵抗力下降發(fā)生疾病。

三、要注意營(yíng)養(yǎng)均衡

在目前因?yàn)楦鞣N飲食質(zhì)量的提高，很多父母在給孩子準(zhǔn)備食物時(shí)，大多數(shù)是偏向高脂肪高營(yíng)養(yǎng)食物，認(rèn)為孩子多吃一些能夠增強(qiáng)抵抗力，卻不知當(dāng)食物過(guò)于單一會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z取不足，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)下降而出現(xiàn)體質(zhì)差的現(xiàn)象。由于身體需要蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，這些物質(zhì)都是需要通過(guò)日常飲食來(lái)攝取，所以父母要盡量保持飲食的均衡，飲食多樣化不僅能提高孩子的食物興趣，還能讓孩子身體攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

溫馨提示，在冬季想要避免發(fā)生疾病，就要幫助孩子做好這些措施來(lái)提高身體素質(zhì)以及讓身體各個(gè)器官機(jī)能正常運(yùn)行，不僅能降低疾病，還能讓孩子更加健康發(fā)育成長(zhǎng)。