年過完了，雖說因為疫情當前，全國各地都實施了延遲返工，但不少人已經開始辦公了。但很多人都還是不能“收心”，無法學會自我調節(jié)以適應原有的平靜狀態(tài)。其實，這也是常見的節(jié)后綜合征表現(xiàn)。而且，不僅大人會面對這種情況，寶寶也是會有節(jié)后綜合征的！

寶寶節(jié)后綜合征有何表現(xiàn)？

春節(jié)期間闔家歡樂，為了繼續(xù)享受和爸爸媽媽的開心時光，孩子變得愛撒嬌、愛哭鬧；

過年零食多種多樣，孩子吃得太多太雜導致出現(xiàn)積食；

寶寶上午呼呼大睡，移到晚上就精神抖擻總鬧騰；

這其實都是寶寶的“節(jié)后綜合征”表現(xiàn)！大人自己的“節(jié)后綜合征”都調整不過來，還得應對孩子的各種調皮搗蛋，真是各種心酸道不盡。

3大妙招可應對“節(jié)后綜合征”

別慌，只要找對方法，輕松應對孩子的各種“節(jié)后綜合征”！不知道該如何做的家長，不妨試試以下幾個方法：

1、做好飲食調節(jié)

過完年，家中的各種零食、飲料該收起來了，要控制孩子吃零食、喝飲料的度，避免影響正餐營養(yǎng)的攝入。飲食要均衡，以清淡飲食為主，多吃些新鮮的蔬菜、水果，其中富含的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養(yǎng)成分，能夠起到一定的敗火潤燥作用，并有助于改善孩子的積食情況。

2、做好心理安撫

過完年孩子會出現(xiàn)分離焦慮，實際上是因為孩子存在安全感缺失的表現(xiàn)，尤其是性格偏內向的孩子，表現(xiàn)會更明顯。 家長可以在空閑時，多與做身體的撫觸，這不僅是針對嬰兒，對于大一些的孩子也同樣適用?？梢约訌姼改概c孩子在情感上的無聲交流，對于緩解孩子內心的焦慮感，能夠起到一定的幫助。

3、調整生物鐘

春節(jié)期間也應該注意孩子的作息，避免熬夜情況出現(xiàn)，也有助于減輕節(jié)后作息時間調整不過來的情況。若孩子的作息時間調整不過來，家長可以在白天的時候，增加孩子的活動量，讓其體內過剩的能量得到釋放。孩子白天玩得累了，到了晚上身體的疲憊，也就能夠戰(zhàn)勝紊亂的生物鐘，入睡也就更加容易了。

一年一度的春節(jié)過去了，出現(xiàn)節(jié)后綜合征在所難免，當孩子出現(xiàn)異常問題時，家長千萬不要跟孩子情緒化，要有耐心，并保持積極、信任的態(tài)度，來幫助、縮短孩子的節(jié)后分離的焦慮、煩躁，進而消除節(jié)后綜合征，進入正常生活狀態(tài)。