嬰兒的各個(gè)系統(tǒng)和器官還沒(méi)有發(fā)育完善，在細(xì)菌繁殖活躍的炎熱夏季，抵抗力弱的兒童易患上疾病，如腹瀉、呼吸道感染和胃腸炎等。其實(shí)，家長(zhǎng)只要掌握一定的兒童夏季保健常識(shí)，就能降低孩子患上疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

夏季如何預(yù)防孩子生病？

1、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)

在炎熱夏季，很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子會(huì)上火，一味著吃清淡食物。但孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育黃金期，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求量都很大，總是清淡飲食會(huì)讓體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)。夏季要注意孩子飲食多樣化，可以從魚(yú)肉、蛋類、豬肝、奶類和豆類中獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易消化和吸收。

2、午睡時(shí)間不能太長(zhǎng)

炎熱的夏季中午氣溫高，很多家長(zhǎng)希望孩子能多睡覺(jué)，少動(dòng)也就少出汗。人體睡眠分為淺睡眠和深睡眠，一般入睡80分鐘后會(huì)轉(zhuǎn)化為深睡眠，孩子午休時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)影響晚上睡眠，因此需控制午休時(shí)間在60分鐘以內(nèi)。

3、開(kāi)空調(diào)的時(shí)間不能太長(zhǎng)

一般開(kāi)空調(diào)時(shí)會(huì)緊閉門窗，使得室內(nèi)新鮮空氣含量減少，室內(nèi)變得干燥，升高房間內(nèi)微生物濃度。孩子皮膚水分調(diào)節(jié)能力差，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房間中易引起疲乏感，降低呼吸道和消化道抵抗力，一旦病毒細(xì)菌侵入，就會(huì)引起腹瀉和上呼吸道感染。在用空調(diào)期間給孩子多喂白開(kāi)水，增加室內(nèi)濕度。

4、讓孩子多喝白開(kāi)水

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)最好的飲品是白開(kāi)水，能加快新陳代謝速度，調(diào)節(jié)體溫，幫助輸送養(yǎng)分，同時(shí)也能清除體內(nèi)毒素和垃圾。不能喝太多飲料，如果汁和可樂(lè)等，其中含有的電解質(zhì)和糖分，影響牙齒發(fā)育和食物消化以及食欲，甚至引起肥胖和超重。

5、大汗淋漓后不能沖冷水澡

炎熱夏季孩子稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，出汗后不能立即沖冷水澡，因?yàn)榱ⅠR沖冷水澡會(huì)使得全身毛孔快速閉合，熱氣不能散發(fā)出去而在體內(nèi)滯留，影響身體機(jī)能，甚至?xí)T發(fā)感冒。特別是高溫季節(jié)運(yùn)動(dòng)后，頭部易出汗，用冷水沖洗頭部，會(huì)影響顱內(nèi)動(dòng)脈血管，導(dǎo)致顱內(nèi)血管功能異常，從而使得孩子眼前發(fā)黑、頭痛頭暈或嘔吐。孩子運(yùn)動(dòng)后把身體汗液擦干，等20分鐘后再洗溫水澡，能幫助調(diào)節(jié)體溫，讓緊張的肌肉組織得到放松。

溫馨提示

炎熱夏季蚊蟲(chóng)增多，本來(lái)孩子的皮膚薄嫩，夏季易出汗，若沒(méi)有及時(shí)擦汗，會(huì)招惹太多蚊蟲(chóng)叮咬，導(dǎo)致皮膚瘙癢。被蚊蟲(chóng)叮咬后需及時(shí)治療，可以涂抹具有消炎止癢的藥物。