睡眠在日常生活中是非常重要的一項活動，人一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。對于孩子來說，睡眠過程中是長身體的好時機(jī)，如果孩子的睡眠不好，是肯定會影響他的發(fā)育的。那么睡眠不好，對孩子有什么具體的影響？如果自己的孩子睡眠不好，家長可以通過什么樣的方式來幫助孩子更好的睡眠呢？關(guān)于兒童睡眠的這些問題，今天我們請到了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院的副主任醫(yī)師楊蕾來為我們做現(xiàn)場解答。

兒童睡眠不好對孩子有什么影響？

兒童睡眠不好對孩子的影響是會影響其生長發(fā)育，睡眠不好導(dǎo)致兒童機(jī)體的蛋白質(zhì)代謝能力下降，骨骼生長等體格生長所必需的生長激素沒有達(dá)到正常的分泌水平，從而影響孩子的生長發(fā)育。功能性便秘是指大便干結(jié)、排便困難、排便時間久，或者雖有便意而排不出大便等一系列癥狀為臨床表現(xiàn)的疾病，如除外腸道或全身器質(zhì)性疾病以及藥物因素所致。

怎樣讓孩子有個好的睡眠？

讓孩子有個好的睡眠首先需要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。在孩子上床以后及時關(guān)燈，有些孩子喜歡聽睡前的故事，家長可以講一些內(nèi)容溫和的故事來助眠，不要講太興奮的內(nèi)容；如果孩子的脾胃不調(diào)，就容易失眠，所以要照顧好孩子的脾胃。

孩子睡眠不好，對于生長發(fā)育的影響是很明顯的，此外身體的各項功能水平都可能會降低或者減弱。如果發(fā)現(xiàn)孩子有睡眠不好的問題，家長一定要重視起來，首先要明確睡眠不好的原因，在知根的情況下進(jìn)行相應(yīng)的舉措。此外，胃不和則臥不安，孩子睡眠不好，在很多情況下都是和消化功能受損有關(guān)的。因此在小兒睡眠不好的調(diào)理過程當(dāng)中，家長一定要密切注意孩子的飲食排便等情況，及時糾正這些問題，保證寶寶充足的睡眠時間，促進(jìn)孩子更好的生長和發(fā)育。