補(bǔ)充足夠的睡眠，是孩子身體發(fā)育的前提。但有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，自家孩子前半夜睡得挺踏實(shí)，但到了后半夜睡眠質(zhì)量極差，不停的哼唧或翻身，這讓家長(zhǎng)很是煩惱，不知道該如何處理好。

為什么孩子晚上睡覺(jué)時(shí)不安穩(wěn)？

1、正常現(xiàn)象

經(jīng)過(guò)研究表明，20：00~22：30是孩子深睡眠時(shí)期，兒童可出現(xiàn)翻身或蹬腿的情況。22：30到凌晨5點(diǎn)處于淺睡眠階段，雖然大腦部分組織處于休眠狀態(tài)，但由于小部分活躍組織還沒(méi)有進(jìn)入熟睡模式，而使得孩子翻身、哭泣或哼聲，這是正?，F(xiàn)象，不必太擔(dān)心。孩子在不同的階段，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀也有很大差異。三個(gè)月以?xún)?nèi)的孩子可能出現(xiàn)哼唧聲或身體扭動(dòng)，特別是早晨會(huì)出現(xiàn)兩腿伸直緊繃或伸懶腰。三個(gè)月以上的孩子已經(jīng)學(xué)會(huì)翻身，他們會(huì)不停的翻來(lái)覆去或哭叫。

2、腹脹

孩子吃的太多，睡覺(jué)前食物還沒(méi)有完全消化，會(huì)使得孩子肚子發(fā)脹，從而導(dǎo)致睡覺(jué)不安穩(wěn)。要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，睡覺(jué)前不能吃的太多，不然導(dǎo)致消化不良。

3、便秘

孩子4~6個(gè)月后會(huì)添加輔食，最容易發(fā)生便秘，導(dǎo)致孩子睡覺(jué)時(shí)不安穩(wěn)。家長(zhǎng)要給孩子合理安排飲食，注意輔食的量和做法，適當(dāng)?shù)膶?duì)腹部按摩，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

4、身體缺鈣

孩子身體缺鈣時(shí)可影響睡眠質(zhì)量，使得他們難以入睡，即使睡著后也睡得不踏實(shí)，往往出現(xiàn)半夜驚醒或啼哭的情況。特別是新生兒體內(nèi)缺鈣時(shí)，夜間會(huì)突然醒來(lái)而且哭鬧不止。母乳中維生素D含量不能滿(mǎn)足孩子身上需求，會(huì)使得孩子體內(nèi)缺鈣。所以孩子出生后15天就要補(bǔ)充維生素D，同時(shí)多帶孩子曬曬太陽(yáng)。

溫馨提示

睡覺(jué)前家長(zhǎng)要給孩子洗個(gè)熱水澡，然后對(duì)腹部按摩。家長(zhǎng)須把雙手搓熱，在手上涂抹適量按摩油，以順時(shí)針?lè)较驅(qū)⒆痈共枯p輕按摩，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減少憋氣的情況，只要孩子身體有得到放松就能提高睡眠質(zhì)量。另外，孩子睡覺(jué)時(shí)不能穿的太多，也不能開(kāi)得太厚，室溫需保持在23~26℃之間，給孩子營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，睡覺(jué)時(shí)必須關(guān)燈且保持室內(nèi)安靜。

當(dāng)孩子哭鬧時(shí)，家長(zhǎng)可以把孩子抱起來(lái)或肌膚直接相貼，因?yàn)閶寢尩臏囟群托奶茏尯⒆恿ⅠR安穩(wěn)下來(lái)，特別是3個(gè)月內(nèi)的寶寶，肌膚貼處能促進(jìn)親子感情，幫助穩(wěn)定孩子情緒。此外，孩子睡覺(jué)時(shí)哭鬧過(guò)度、不容易安撫，多次憋氣后出現(xiàn)臉色灰暗、嘴唇發(fā)紫和全身僵硬，需及時(shí)去醫(yī)院做治療。