飯后運動時間不對，會從影響消化吸收、導(dǎo)致胃腸痙攣、造成低血糖、影響骨骼發(fā)育、降低免疫力等方面影響兒童發(fā)育。

1. 影響消化吸收：飯后胃腸道需要大量血液來進行消化工作。若此時立刻運動，血液會被分配到運動的肌肉等部位，導(dǎo)致胃腸道血液循環(huán)減少，消化液分泌也相應(yīng)減少，從而使食物不能充分消化和吸收。長期如此，兒童無法獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，會影響身體的正常生長發(fā)育。

2. 導(dǎo)致胃腸痙攣：飯后馬上運動，胃腸道會因震動和牽拉而受到刺激，容易引起胃腸痙攣。胃腸痙攣會使兒童出現(xiàn)腹痛癥狀，疼痛程度不一，嚴(yán)重時會影響兒童的正常活動和生活，也會讓兒童對運動產(chǎn)生恐懼心理，不利于養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

3. 造成低血糖：飯后立即運動，身體能量消耗增加，而此時食物還未充分消化吸收轉(zhuǎn)化為血糖，容易導(dǎo)致血糖水平下降，出現(xiàn)低血糖癥狀。兒童可能會感到頭暈、乏力、心慌等，影響身體健康和學(xué)習(xí)生活。

4. 影響骨骼發(fā)育：兒童正處于骨骼生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，飯后過早運動，尤其是進行劇烈運動，可能會影響骨骼的血液供應(yīng)，不利于骨骼的正常生長和發(fā)育。而且運動過程中的沖擊力等也可能對骨骼造成一定損傷。

5. 降低免疫力：飯后運動時間不當(dāng)，會打亂身體的正常生理節(jié)律，影響身體的免疫系統(tǒng)。身體在消化和運動之間難以平衡調(diào)節(jié)，導(dǎo)致免疫力下降，兒童更容易受到病毒、細菌等病原體的侵襲，增加患病的幾率。

飯后運動時間不對，會在多個方面對兒童發(fā)育產(chǎn)生不良影響。為了兒童的健康成長，應(yīng)合理安排飯后運動時間，避免飯后立即運動，一般建議飯后休息1 - 2小時后再進行適當(dāng)運動，這樣既能**食物的消化吸收，又能讓兒童通過運動增強體質(zhì)，促進正常發(fā)育。如果兒童在飯后運動后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。