小孩不愛睡覺影響身高發(fā)育，可從調(diào)整睡眠環(huán)境、培養(yǎng)規(guī)律作息、增加白天活動(dòng)量、關(guān)注飲食、排查疾病等方面解決。

1. 調(diào)整睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境對(duì)小孩入睡影響大。要保持臥室安靜，可使用隔音窗簾等減少外界噪音干擾；調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度在 22-25℃，濕度在 50%-60%，讓小孩感覺舒適；臥室光線要暗，避免強(qiáng)光刺激，可使用遮光窗簾。舒適的睡眠環(huán)境能讓小孩更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 培養(yǎng)規(guī)律作息：幫助小孩建立固定的作息時(shí)間很重要。每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床，包括周末。睡前可進(jìn)行一系列固定的活動(dòng)，如洗澡、講故事、聽輕柔音樂等，讓小孩形成睡眠生物鐘，到時(shí)間就有困意。

3. 增加白天活動(dòng)量：小孩白天活動(dòng)不足，精力過剩，晚上就不易入睡?？勺屝『⒃诎滋爝M(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、踢球、跳繩等，消耗體力和精力，有助于晚上更好地入睡。但要注意活動(dòng)時(shí)間不宜離睡覺時(shí)間太近，以免過于興奮難以入睡。

4. 關(guān)注飲食：飲食也會(huì)影響小孩睡眠。晚餐要避免讓小孩吃太多、太油膩或刺激性食物，以免消化不良影響睡眠?？稍谒?1-2 小時(shí)喝一杯溫牛奶，牛奶中的色氨酸有促進(jìn)睡眠的作用。同時(shí)，要避免小孩睡前喝含咖啡因的飲料，如可樂、茶等。

5. 排查疾病：某些疾病可能導(dǎo)致小孩不愛睡覺，如佝僂病、蟯蟲病等。佝僂病是由于缺乏維生素 D 導(dǎo)致鈣磷代謝紊亂，小孩會(huì)出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安等癥狀，影響睡眠?？勺襻t(yī)囑補(bǔ)充維生素 D 和鈣劑，如維生素 D 滴劑、碳酸鈣 D3 顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等。蟯蟲病會(huì)使小孩肛門周圍瘙癢，影響睡眠，可遵醫(yī)囑使用驅(qū)蟲藥物，如阿苯達(dá)唑片、甲苯咪唑片等。如果懷疑小孩有疾病，應(yīng)及時(shí)帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。

小孩不愛睡覺影響身高發(fā)育是一個(gè)需要重視的問題。通過調(diào)整睡眠環(huán)境、培養(yǎng)規(guī)律作息、增加白天活動(dòng)量、關(guān)注飲食以及排查疾病等方法，能有效改善小孩的睡眠情況，促進(jìn)其身高發(fā)育。若問題仍未解決，建議及時(shí)就醫(yī)。