孩子發(fā)熱時，家庭中可采用濕毛巾擦拭、使用退熱貼、溫水浴這三種物理降溫方法。這些方法安全有效，能在一定程度上幫助孩子降低體溫。

1. 濕毛巾擦拭：準(zhǔn)備一盆溫水，水溫控制在32 - 34℃左右。將干凈柔軟的毛巾浸濕后擰至半干，輕輕擦拭孩子的額頭、頸部、腋窩、腹股溝、肘窩、腘窩等大血管豐富的部位。因?yàn)檫@些部位血液循環(huán)豐富，擦拭后水分蒸發(fā)能帶走大量的熱量，從而起到降溫作用。擦拭時要注意動作輕柔，避免擦傷孩子的皮膚。一般每10 - 15分鐘擦拭一次，可反復(fù)進(jìn)行。

2. 使用退熱貼：退熱貼是一種常用的物理降溫產(chǎn)品，其主要原理是通過凝膠內(nèi)水分的汽化，帶走局部熱量，達(dá)到降溫的目的。使用時，先將退熱貼從包裝中取出，揭去透明膠膜，然后將凝膠面直接貼在孩子的額頭或太陽穴部位。如果孩子體溫較高，也可同時貼在頸部大椎穴等部位。退熱貼能持續(xù)發(fā)揮降溫作用數(shù)小時，當(dāng)退熱貼變涼失去粘性時，應(yīng)及時更換。

3. 溫水浴：準(zhǔn)備水溫在37℃左右的溫水，水量以能沒過孩子身體為宜。將孩子輕輕放入水中，讓孩子在水中浸泡15 - 20分鐘。在溫水浴過程中，可適當(dāng)用手輕輕揉搓孩子的身體，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)散熱效果。需要注意的是，在孩子進(jìn)行溫水浴時，要保持室內(nèi)溫度適宜，避免孩子著涼。浴后要用干毛巾及時擦干孩子身體，穿上寬松舒適的衣物。

4. 補(bǔ)充水分：在進(jìn)行物理降溫的同時，要讓孩子多喝溫開水。發(fā)熱會使孩子身體水分散失增加，補(bǔ)充水分不僅可以防止脫水，還能促進(jìn)身體新陳代謝，幫助身體散熱。可以少量多次地給孩子喂水，保證孩子充足的水分?jǐn)z入。

5. 調(diào)整環(huán)境溫度：保持室內(nèi)溫度適宜，一般控制在22 - 24℃左右，避免室內(nèi)溫度過高或過低。同時，要注意室內(nèi)通風(fēng)良好，讓空氣流通，這樣有利于孩子散熱和身體恢復(fù)。

孩子發(fā)熱時，以上三種物理降溫方法在家庭中操作方便且安全有效。濕毛巾擦拭、使用退熱貼和溫水浴能幫助孩子降低體溫，緩解不適。同時，補(bǔ)充水分和調(diào)整環(huán)境溫度也有助于孩子身體恢復(fù)。但如果孩子發(fā)熱持續(xù)不退或體溫過高，應(yīng)及時帶孩子前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。