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　　懷孕中期，體重約略已經(jīng)增加5—6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，此時(shí)期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。由此，孕婦可以自行評估在20～24周之間，開始為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備，例如乳頭護(hù)理及乳房按摩;但是以促進(jìn)血液循環(huán)和乳腺發(fā)育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。

　　乳房保養(yǎng)

　　1、 因應(yīng)持續(xù)膨脹的雙峰，選擇適當(dāng)?shù)男卣?過于壓迫乳頭會妨礙乳腺的發(fā)育)。

　　內(nèi)衣選購要領(lǐng)：

　　根據(jù)專賣孕婦胸罩的業(yè)者統(tǒng)計(jì)：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個(gè)罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時(shí)的更換。至于選購的重點(diǎn)，專家建議準(zhǔn)媽媽：“要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利于產(chǎn)后哺乳時(shí)并用。”

　　2、在這段時(shí)間最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清潔。在清潔完之后要做乳房按摩。

　　清潔和按摩的程序如下：

　　⑴ 先將乳痂清除掉，然后用溫?zé)岬拿韺⒈砻娴钠つw清潔干凈。

　?、?熱敷，用熱毛巾對清潔好的乳房進(jìn)行熱敷。

　?、?按摩，用手做按摩，將拇指同其他四指分開然后握住乳房，從根部向頂部輕推，將乳房的各個(gè)方向都做一遍，最后擠壓乳暈和乳頭就能擠出初乳，每天這樣做就能保證乳腺管暢通。

　　⑷ 進(jìn)行表面皮膚養(yǎng)護(hù)，用溫和的潤膚乳液將清洗干凈并按摩完畢的乳房再進(jìn)行一次按摩，這次按摩的重點(diǎn)是乳頭，要給她一定的壓力，用兩三個(gè)手指捏住乳頭然后輕捻，手指要沾滿乳液，使乳頭的皮膚滋潤，這樣當(dāng)寶寶咬住它并用力吸的時(shí)候就不會裂開，從而避免造成額外的傷痛。

　　特別提醒：

　　對于乳頭凹陷，可以采用手法牽引和器械牽引來矯正。或垂直方向捏住乳頭，向外持續(xù)或間斷牽引乳頭，每次約30分鐘，雙側(cè)乳頭交替進(jìn)行，每日3-5次。

　　器械牽引：即通過手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器，利用負(fù)壓原理，將乳頭吸出，同樣可持續(xù)或間斷吸拉乳頭，每次30分鐘，雙側(cè)交替進(jìn)行，每日3-5次。

　　通過矯正，一般兩個(gè)月后就能收到明顯的效果。