1、采用正確的睡姿

睡眠時(shí)，注意采取適宜睡姿，最好取側(cè)臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響乳腺發(fā)育。

2、經(jīng)常清潔乳房

經(jīng)常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛(wèi)生，還會(huì)使皮膚逐漸變得結(jié)實(shí)耐磨，日后經(jīng)得起寶寶吸吮。

3、避免刺激乳頭

孕期乳頭是非常敏感的，平時(shí)除了按摩，盡量不要刺激到乳頭，防止因?yàn)榇碳m縮流產(chǎn)。為了以后能恢復(fù)之前漂亮的乳房，寶媽們要從孕期就開始做乳房的保養(yǎng)工作，才能保持乳房的形態(tài)。

4、洗浴后正確按摩乳房

（1）、每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住。

（2）、將乳房擦凈后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指從乳房四周由內(nèi)向外輕輕按摩。