吃飯是人的一種本能，它怎么可能需要費(fèi)那么大力氣去讓孩子張嘴呢?我們的家長(zhǎng)太累了，我們的孩子也太累了，吃飯居然成了一些精神負(fù)擔(dān)。請(qǐng)吧吃飯的權(quán)力交給孩子吧!

　　第一、家長(zhǎng)改變態(tài)度

　　在孩子的吃飯問題上態(tài)度平淡，吃多了不表揚(yáng)，吃少了不批評(píng)，這個(gè)問題上始終平和愉快，讓孩子不再因?yàn)槌燥埖膯栴}而感覺有壓力。孩子拿起飯碗時(shí)心理上輕松，才有可能產(chǎn)生正常食欲。

　　第二、如果孩子已出現(xiàn)了厭食癥狀，就不要指望他半月二十天就能恢復(fù)

　　家長(zhǎng)要有耐心，這份耐心不是來自你強(qiáng)壓焦慮的暫時(shí)的鎮(zhèn)靜，而應(yīng)該來自你正確認(rèn)識(shí)后徹底的坦然。孩子的恢復(fù)需要很長(zhǎng)時(shí)間，幾個(gè)月甚至幾年。在這個(gè)過程中，如果父母只是由明處強(qiáng)迫變成躲在暗處盯梢，到一定時(shí)間終于忍不住又去嘮叨孩子，那么一切都將前功盡棄

　　第三、不要在各種食物間劃杠杠，不能說這個(gè)有營(yíng)養(yǎng)要多吃，那個(gè)沒營(yíng)養(yǎng)要少吃

　　有沒有營(yíng)養(yǎng)要靠家長(zhǎng)在做飯時(shí)調(diào)節(jié)。拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。對(duì)于孩子不喜歡吃的食品不可以用條件來威逼，比如不要對(duì)愛吃肉而不愛吃菜的孩子說“如果不把菜吃了，就不給你吃肉”。這樣的話只能讓他更討厭吃菜。不妨把話反過來說，“必須吃完肉才給你吃菜”，這樣倒可能刺激他對(duì)菜的興趣

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　　第四、讓孩子自己吃飯，不要喂

　　孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子喂飯上，只需用在收拾被孩子弄下的“爛攤子”上就可以了。經(jīng)常喂飯會(huì)影響孩子的食欲，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發(fā)育。有的三、四歲的孩子養(yǎng)成了壞習(xí)慣，家長(zhǎng)不喂他就不吃，喂就吃幾口。這種情況要立即改變，告訴孩子以后自己吃飯。如果他不肯，就餓幾頓，肯定餓不著，壞毛病幾天就改了

　　第五、不要和孩子在吃飯的問題上談條件

　　比如有的家長(zhǎng)總喜歡說你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩，這一類的話都會(huì)對(duì)孩子吃飯?jiān)斐上麡O影響，而且教會(huì)他用無理要求來要挾父母

　　孩子吃飯，自己決定喜歡吃什么，吃多少，才能對(duì)自己有充分的自信。如果明明沒有吃飽，為了貪玩而不再吃了，那么過一會(huì)兒他挨餓，他就自作自受。如果一個(gè)人連自己的最基本的生理需求都要由別人來決定，那么長(zhǎng)大了也就失去了找到自我，認(rèn)識(shí)自己的機(jī)會(huì)。爸爸媽媽們，請(qǐng)從放手讓孩子自己吃飯做起，把獨(dú)立思考和探索的機(jī)會(huì)還給每一個(gè)孩子！