多吃瓜子類食物可防不育
吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處,還可以增加精子數(shù)量,而維生素e也有提高精子質(zhì)量的作用。而從中醫(yī)的角度來說,含鋅豐富的食物具有補(bǔ)腎的作用,對提高男性生育能力也很有幫助。
多吃瓜子類食物可防不育
瓜子是很值得推薦的富鋅食物,每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。
精子質(zhì)量低是男性不育癥的主要原因之一。飲食上多加調(diào)節(jié)也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量, 配合治療的基礎(chǔ)上,尤其是多吃瓜子類的食物。
很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過度飲酒等,也有助于男性提高精子質(zhì)量。
防治不育還可多補(bǔ)充維生素e
維生素e對血管的恢復(fù)具有一定功能,所以經(jīng)常食用富含維生素e的食物對預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素e的食品有:玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富,幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e;肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。芹菜,辣椒,西紅柿等。
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