想要健康寶寶,從飲食開(kāi)始準(zhǔn)備
準(zhǔn)備懷孕最重要的是保證自己身體的健康,現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味。然而,這些食物吃多了,會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以,在備孕前我們一定要從飲食上開(kāi)始準(zhǔn)備。
紫菜
除了含有豐富的維生素a、維生素b族外,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素,對(duì)準(zhǔn)備懷孕的人來(lái)說(shuō)是非常有益的。
芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)新陳代謝。
香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素,對(duì)心腦血管病患者有益。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含蘋(píng)果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng),促進(jìn)排尿,還可減少便秘,孕婦食用可預(yù)防孕期便秘。
木瓜
含有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。
西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)<?,多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。
菠菜
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),平衡新陳代謝。
西紅柿
吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋
中醫(yī)稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預(yù)防便秘。
黑木耳
黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì),能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合,成為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
草莓
具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。
糙米
清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素,最后將其從腸道內(nèi)排除。
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