孕媽媽孕期吃魚有利胎兒大腦發(fā)育

    孕期吃點紅棗 補血又健腦

　　1、懷孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃新鮮疏菜和水果。不要以為準(zhǔn)媽媽在孕期多吃肉食就一定對胎兒有好處。研究證實，多吃肉食的孕婦所生的新生兒，大腦皮層的溝回較少，這是由于胎兒肥胖，大腦皮層平滑，使溝回牢牢靠在一起的原故。而以植物性飲食為主的孕婦所生的新生兒固然比普通新生兒要小一些，但骨骼和身體各部分的結(jié)構(gòu)非常結(jié)實，大腦皮層溝回褶皺也更加粗獷。

　　2、母乳喂養(yǎng)的孩子智商高 。英國劍橋大學(xué)營養(yǎng)專家對300名7-8歲的兒童做了智商測驗，發(fā)現(xiàn)吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是一種叫做?；撬岬奶厥獍被?。與牛奶相比較，母乳中?；撬岬暮扛叱?0倍多。

　　3、不可忽略的早餐。據(jù)英國研究職員測定，不吃早餐的兒童，營養(yǎng)成分的獲得要比吃早餐的兒童低10％-15％。不吃早餐，智力怎能不遭受損失？

　　4、睡眠也是個重要因素。法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績與睡眠時間是非關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時者，61％的人作業(yè)較差，委曲達(dá)到均勻分?jǐn)?shù)線者僅占39％，無一人名列前茅；而每晚睡眠10小時者，76％中等，11％成績優(yōu)良，只有13％作業(yè)較差。

　　5、運動能幫助進(jìn)步智力。美國一位于博士的研究顯示，凡堅持天天持續(xù)20分鐘的跑步、健美操等運動的學(xué)生，其學(xué)習(xí)成績明顯優(yōu)于那些疏于運動者。

　　6、給孩子多吃“補腦食品”。大腦細(xì)胞在代謝過程中需要大量的蛋白質(zhì)來更新，留意膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量，就能進(jìn)步腦細(xì)胞的活力。營養(yǎng)學(xué)家提倡：理想的動、植物蛋白質(zhì)比例為1：2。在動物蛋白質(zhì)中應(yīng)多食海魚、海蝦類，在植物蛋白中應(yīng)選食大豆類。卵磷脂是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞和腦代謝的重要物質(zhì)，對增強大腦記憶力大有好處，父母應(yīng)讓孩子適量攝入動物腦、骨髓、蛋黃、大豆等。

　　7、微量元素和智力的關(guān)系?？茖W(xué)家在研究微量元素與智力的關(guān)系時發(fā)現(xiàn)，成績好的學(xué)生體內(nèi)血鋅含量明顯高于學(xué)習(xí)較差的學(xué)生。富含鋅的飲食包括：海產(chǎn)品、動物肝臟、瘦肉、堅果，父母應(yīng)適當(dāng)給孩子多補充。

　　8、常和父親相處的女孩智商高。這是父親對孩子特殊的教養(yǎng)方式和父親的人格氣力影響決定的。在與孩子玩的過程中，父親往往比母親更具創(chuàng)造性，而且動態(tài)性更強。社會學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和父親緊密的女孩，自信心、獨立性、社交能力都很強，而且父親在人際交往中的坦誠、粗獷、對新事物的探索精神和向往實現(xiàn)自我價值等優(yōu)良品質(zhì)，對女孩能起到潛移默化的影響。

　　因此，不孕不育專家建議廣大的年輕朋友，能 夠遠(yuǎn)離疾病的困擾。