孕媽媽的個人衛(wèi)生非常重要，但懷孕后由于身體沒有以前靈活，沐浴時也更容易發(fā)生意外。為了保證寶寶健康，孕媽媽更要注意沐浴細節(jié)，讓洗澡變得輕松安全，同時利于寶寶健康成長。

　　合理掌握時間防頭暈

　　沐浴時孕媽媽更容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。熱環(huán)境還容易引起子宮收縮，造成流產。建議每次洗澡時間控制在15～20分鐘以內，以免對胎兒造成意外傷害。

　　防滑防跌最關鍵

　　浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險。所以孕媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。孕媽媽千萬別赤腳洗澡，最好選擇有“防滑”功能的拖鞋。浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然后在地上鋪塊毛巾吸水，防滑墊要定期清洗，以免藏污納垢。為了保證孕媽媽進出浴室有所扶持，在浴室墻壁四周應該裝上穩(wěn)固的扶手。浴室內盡量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒，若需放置則靠邊集中放好。

　　短發(fā)更適合孕媽媽

　　洗長發(fā)可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，長發(fā)的準媽媽最好舒服地坐在有靠背的椅子上，讓準爸爸來幫忙沖洗。如果實在覺得麻煩了，也不妨剪個輕松爽快的短發(fā)。短發(fā)比較好洗，可坐在高度剛好可以讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

　　身邊最好有“保護神”

　　孕媽媽洗澡時最好不要將門從里面鎖上，以免發(fā)生意外時影響救護。如果鎖上門，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當準媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到準媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看準媽媽是否發(fā)生意外。當然，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕后期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發(fā)生意外的幾率。