如何選擇孕婦飲食中的食物添加劑

　　我們食物中的添加劑是由FDA批準(zhǔn)使用的，但是很多消費(fèi)者質(zhì)疑這一批準(zhǔn)程序和一些添加劑的安全性。監(jiān)察機(jī)構(gòu)公共利益科學(xué)中心( CSPI)，是這樣區(qū)分常見(jiàn)的（但非必須標(biāo)示）添加劑：

　　可以放心食用含有下列物質(zhì)的產(chǎn)品：

　　藻酸鹽，天然維生素E，抗壞血酸（維生素c），p-胡蘿卜素，丙酸鈣，乳?；仓徕}，角叉菜，酪蛋白，檸檬酸，乙二胺四乙酸，異抗壞血酸，葡萄糖酸亞鐵，延胡索酸，明膠，丙三醇（甘油）．樹(shù)膠，阿拉伯膠、古阿膠、達(dá)瓦樹(shù)膠、瓜爾豆膠、刺梧桐樹(shù)膠、刺槐豆膠、黃原膠，乳酸，卵磷脂，甘油一酯和二酯，磷酸鹽，磷酸，植物甾醇酯，聚山梨醇酯60、65、80，山梨酸鉀，丙二醇藻酸酯，維丙鈉，苯甲酸鈉，羧甲基纖維素鈉( cmc)，酪蛋山梨酸，山梨醇酐單硬脂酸酯，淀粉，改性淀粉，三氯蔗糖，維生素B2核黃素香蘭素、乙藍(lán)、基香蘭素，植物油，甾醇酯。

　　應(yīng)盡可能少量食用的：

　　咖啡因，玉米糖漿，右旋糖（玉米葡糖、葡萄糖），高果糖玉米甜漿，氫化淀粉水解物，氫化植物油，轉(zhuǎn)化糖，麥芽糖醇，甘露醇，低熱油脂，鹽，山梨糖醇，糖。

　　孕婦飲食中您建議慎重使用的：

　　這些添加劑可能會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，還需要更好地測(cè)試盡量避免：人工色素，柑桔紅2和40，阿斯巴甜糖，溴化植物油( BVO)，丁化羥基茴香醚(BHA)，丁基化羥氫甲苯( BHT)，尼泊金庚酯，奎寧。

　　孕婦飲食中建議小心使用：

　　以免出現(xiàn)過(guò)敏、敏感或其他負(fù)面反應(yīng)如果您有這類(lèi)反應(yīng)，應(yīng)避免使用：人工色素，5號(hào)黃，人工和天然的調(diào)味料，阿斯巴甜糖β~胡蘿卜素，咖啡因，胭脂紅，胭脂蟲(chóng)洋紅，酪蛋白，黃蓍膠，水解植物蛋白( HVP)，乳糖，味精（谷氨酸一鈉），奎寧，亞硫酸氫鈉，亞硫酸鹽，二氧化硫。

　　孕婦飲食中避免使用：

　　酰舒泛鉀，人工色素（1號(hào)藍(lán)、2號(hào)、3號(hào)綠、3號(hào)紅、6號(hào)黃），環(huán)磺酸鹽，奧利斯特拉油 （奧利安油），溴酸鉀，糖精，亞硝酸鈉，硝酸鈉。