吃深海魚的孕媽心情更好，可能與深海魚富含Omega - 3脂肪酸、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及其具有的低汞低污染特點等因素有關。

1. **Omega - 3脂肪酸**：深海魚是Omega - 3脂肪酸的優(yōu)質(zhì)來源，其中的DHA和EPA對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關重要。孕期女性體內(nèi)激素變化較大，容易出現(xiàn)情緒波動。Omega - 3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，如血清素等，血清素水平的穩(wěn)定有助于改善情緒，減輕焦慮和抑郁癥狀，從而使孕媽心情更加舒暢。

2. **維生素D**：深海魚中含有豐富的維生素D。維生素D不僅對骨骼健康有益，還與心理健康密切相關。研究表明，維生素D缺乏可能與抑郁癥的發(fā)生有關。孕期女性戶外活動相對減少，容易出現(xiàn)維生素D缺乏。攝入深海魚補充維生素D，有助于維持正常的神經(jīng)功能和情緒狀態(tài)，讓孕媽保持良好的心情。

3. **優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)**：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，對于胎兒的生長發(fā)育和孕媽自身的生理需求都非常關鍵。深海魚中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其含有人體所需的必需氨基酸，且比例合適，易于消化吸收。充足的蛋白質(zhì)供應可以保證身體各器官和組織的正常運作，維持孕媽身體的良好狀態(tài)，從而對情緒產(chǎn)生積極影響。

4. **礦物質(zhì)**：深海魚富含多種礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鋅等。鈣是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能所必需的元素，鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用，鋅參與體內(nèi)多種酶的合成和代謝。這些礦物質(zhì)在孕期對于維持孕媽身體的生理平衡和心理健康起著重要作用，缺乏它們可能導致情緒不穩(wěn)定，而攝入深海魚可以補充這些礦物質(zhì)，有助于穩(wěn)定心情。

5. **低汞低污染特點**：相較于一些其他魚類，深海魚通常生活在較為清潔的深海環(huán)境中，汞等重金屬含量較低，污染相對較少。食用低汞低污染的深海魚可以減少有害物質(zhì)對孕媽身體和胎兒的潛在危害，讓孕媽在飲食上更加安心，從而在心理上產(chǎn)生積極的影響，有利于保持良好的心情。

綜上所述，深海魚富含的Omega - 3脂肪酸、維生素D、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及其低汞低污染的特點，都對孕媽的心理健康有著積極的作用，使得吃深海魚的孕媽心情更好。因此，在孕期適當食用深海魚，不僅有助于胎兒的健康發(fā)育，也有利于孕媽的情緒調(diào)節(jié)和身心健康。不過，食用時也需注意選擇新鮮、安全的深海魚，并注意烹飪方式的健康。