現(xiàn)代的女性越來(lái)越注重肌膚的保養(yǎng)，也越來(lái)越能隱藏肌膚的秘密，但是，總有一些部位會(huì)被大家忽略的，例如：頸部的肌膚。很多女性都不注重頸部肌膚的保養(yǎng)，因此出現(xiàn)的明顯的頸紋，從而出賣了你的年齡。但是，經(jīng)不的肌膚又該如何保養(yǎng)呢？今天，小編就向大家介紹，如何預(yù)防頸紋的出現(xiàn)。

一、運(yùn)動(dòng)篇

頸部操

第一步：前、后、左、右交替轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，向前要使頭部挨到胸部，向后也要與地面平行；左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要盡量伸展肌肉。

第二步：由左向右打圈式轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，然后又由右向左再做一遍。這個(gè)辦法不僅可以預(yù)防頸紋還對(duì)于緩解頸部疼痛很有幫助。

第三步：雙手手心向上，交替從鎖骨處向下巴處輕拉。這樣可以緩解肌膚下墜的情況從而預(yù)防頸紋。

二、按摩篇

頸部按摩操

第1步：雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至上輕輕推開。

第2步：頭部微微抬高，利用手指由鎖骨起往上推，左右手各做10次。

第3步：利用拇指及食指，在頸紋重點(diǎn)地方向上推（切忌太用力），約做15次。

第4步：最后用左右雙手的食指及中指，放于腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鐘，以暢通淋巴核，起到排毒作用。

三、生活習(xí)慣篇

枕頭要合適

枕頭太高，睡覺時(shí)頭部往下垂，造成肩膀肌肉的負(fù)擔(dān)。枕頭過高也易使頸部彎曲，產(chǎn)生頸紋。但是不使用枕頭，下巴呈現(xiàn)上仰姿勢(shì)，也是頸后容易產(chǎn)生皺紋和僵硬的原因。理想的枕頭，是要達(dá)到讓人身心放松的作用。枕頭的高度以6至8公分左右最合適。

誓不低頭

要預(yù)防頸紋，便要注意一下日常生活的習(xí)慣。如果需要經(jīng)常做案頭工作的話，記得不時(shí)要“抬起我的頭來(lái)”，別整天將頭垂下，最好每隔一小時(shí)便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時(shí)，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)

頸霜填充皺紋

由于頸部肌膚的特殊性，專門的頸部護(hù)理產(chǎn)品比面部產(chǎn)品清爽得多，因此成分上多為玻尿酸、維他命B5及膠原蛋白等強(qiáng)化補(bǔ)水保濕并溫和易吸收的。頸霜的使用方法和面霜一樣，先用溫和的潔面乳清洗，再抹上頸霜。另外要定期的使用頸膜。如果頸部皮膚較松軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會(huì)把皮膚拉得更松。

四、溫馨提示

1、避免將香水直接噴到頸部皮膚上，噴在衣服內(nèi)側(cè)最好。

2、多喝水。一天至少2000毫升（即6-8杯）才能滿足細(xì)胞所需要的水分。

3、每星期可為頸部敷一次面膜霜，滋潤(rùn)頸部肌膚。

4、當(dāng)頸部及雙膊疲勞時(shí)，可用熱毛巾暖敷兩分鐘，增加血液循環(huán)。

5、勿用太熱的水洗澡、觸及頸部肌膚，加速皮膚老化及出現(xiàn)頸紋。