大家在生活中經(jīng)常都能聽到皮膚衰老，但是頭發(fā)也會衰老大家又聽說過嗎？相信很多MM看到這里都會忍不住想：頭發(fā)也會衰老嗎？今天，小編就為你解答到底什么原因導致頭發(fā)衰老，我們又該怎樣來預防頭發(fā)衰老。

其實所謂的頭發(fā)衰老就是指一般情況下，人過了20歲，發(fā)質就開始走下坡路了。隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長速度會逐漸減慢，等到老年之后，隨著頭部皮膚的老化、萎縮，毛囊數(shù)目就會逐漸減少，頭發(fā)變少。

一、什么原因導致頭發(fā)衰老

1、不良飲食習慣

蛋白質及鐵質都是頭發(fā)的主元素，如果缺乏，就會出現(xiàn)脫發(fā)。

2、持久的壓力

持久的壓力都會導致脫發(fā)，好像電視中藝員的頭套會令到頭發(fā)處于很大的壓力中，那就會做成脫發(fā)。

3、電染過度

電發(fā)及染發(fā)太多的人，頭皮中的角質層就會出現(xiàn)很大的勞損，繼而造成不可以挽救的結果。

4、長期扯緊頭發(fā)

有很多女士都喜歡為她們的女孩束馬尾，不過在束馬尾時頭發(fā)已經(jīng)受了很大的壓力。

5、荷爾蒙失調

如果女性體內的男性荷爾蒙失調，就會有脫發(fā)的現(xiàn)象。

二、頭發(fā)如何抗衰老

絲海帶絲拌胡蘿卜

原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽

調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油

做法：

1、胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，

2、豆芽焯水，撈出

3、萵筍絲焯水撈出

4、海帶絲焯水撈出待用

5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁

6、鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

香菇西施舌

原料：鮮西施舌（鮮蛤）1000克，水發(fā)香菇50克，豬肉片100克

調料：料酒、精鹽、姜片各適量。

做法：

1、將鮮蛤放鍋中加水，上火燒煮到張開殼，撈出去殼取肉，去內臟洗凈。

2、將蛤肉置蒸碗中，鋪上肉片、香菇片、姜片，加水適量和料酒、鹽，置籠中蒸到熟爛即可出籠食用。

家常燜帶魚

原料：鮮帶魚l條（約重750克）

調料：豬大油、醋、面醬、精鹽、味精、花椒、大料、蔥段、姜片、香菜段、香油各適量。

做法：

1、將帶魚剖腹去掉內臟、雜物，洗凈，剁去魚頭及尾尖、魚鰭，切成長約5厘米的段，撤上精鹽、醋腌漬一會。

2、將鍋洗凈，加入少許豬大油，燒至四、五成熱時，投入蔥段、姜片、花椒、大料，炸出香味，隨即放入面醬炒散，烹入醋，注入清水，倒入帶魚段，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火燜約20分鐘，待湯汁濃稠后，加味精調口，撒入香菜段，淋入香油拌勻，盛入盤中即成。

三、貼心小提示

1、洗頭、梳頭

選擇溫和的洗發(fā)水，用溫水洗發(fā)，淋濕頭發(fā)前先梳理好頭發(fā)；避免將洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，應先將洗發(fā)水倒在手掌中用少許水稀釋過后再涂。

2、盡量少吹頭

洗后盡量自然風干，少用吹風機；勤梳頭，最好選用寬齒的梳子，以減少頭發(fā)受損。

3、合理膳食

多吃含有蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果，多攝入維生素B、維生素E，保證足夠的主食攝入量。

4、減輕精神壓力

壓力會造成內分泌失調，使皮脂腺分泌增加而導致脫發(fā)。所以保持輕松愉悅的心情，避免緊張、焦慮，尤其不要過度熬夜，這些對延緩秀發(fā)衰老大有幫助。