近日，溫碧霞前往希臘，為某個(gè)慈善活動拍攝影集。再次向大家展現(xiàn)了她凍齡有道的不老容顏。MM們是否都羨慕呢，這位快要邁入48歲大媽年齡，卻仍然保持著少女容顏的大眾女神，到底有什么抗老妙招呢？今天，小編就向大家介紹女人抗衰老養(yǎng)顏食譜，讓大家吃出美肌，keep住少女容顏。

女人抗衰老養(yǎng)顏食譜

一、抗衰老養(yǎng)顏食譜之桂圓肉干蒸蛋

材料：雞蛋4只，清湯3碗，去殼純桂圓肉干2大匙。

做法：

1、將桂圓肉干用溫水洗凈；

2、把桂圓肉干等分成4份，放入4只碗中；

3、在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放八蒸鍋中蒸5-8分鐘便可食用。

功效：雞蛋含有豐富的維生素A，以及蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。所以，本品具有健美、抗衰老的作用，尤其適合于女性健美皮膚之用。

二、抗衰老養(yǎng)顏食譜之奶白鯽魚湯

材料：鯽魚一條、姜3片、大蒜1粒（拍碎）、小蔥一棵（切碎）、油、鹽、雞精。

做法：

1、鍋里放油，燒熱后，用鏟推開，放鯽魚略煎一下！

2、煎到魚肉變色后，到入1碗半的水！碗就是你盛魚湯的碗。放入姜和大蒜。

3、蓋鍋蓋，大火煮沸后改中火燉20分鐘。湯就成白的了。如果你有足夠的時(shí)間，就放2碗水，大火煮沸后改小火燉2小時(shí)，那時(shí)侯魚肉都溶到湯里了，更美！

4、調(diào)入適量鹽和雞精，在燉2分鐘就可以起鍋了。最后撒上蔥花。

三、抗衰老養(yǎng)顏食譜之低脂羅宋湯

材料：胡蘿卜 （去皮，切小塊）1條、番茄（切小塊）1個(gè)、檸檬（洗凈） 四分一個(gè)、卷心菜（切絲） 半個(gè)、蒜蓉1湯匙、 清水5杯、洋蔥（切小塊） 1個(gè)、鹽、胡椒粉適量。

做法：

1、將清水煮至沸騰，加入所有材料，煲約一小時(shí)。

2、下鹽及胡椒粉調(diào)味。

功效：

1、胡蘿卜、番茄中富含胡蘿卜素和維生素，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容護(hù)膚有獨(dú)到的作用亮橘黃色表示胡蘿卜素含量高。

2、檸檬富含維生素C，是美容美顏佳品。

四、抗衰老養(yǎng)顏食譜之 麻辣小土豆

材料：小土豆250克、辣椒面1大匙、花椒面1茶匙、孜然1茶匙、糖半茶匙、雞精少量、油1湯匙（15ml）、鹽適量

做法：

1、將小土豆洗凈，沸水中放入少許鹽，將土豆放入沸水中煮15分鐘左右至軟，用牙簽?zāi)軓耐炼怪虚g穿過即可，撈出土豆瀝干水分待用，如果覺得土豆太大的話可以切對半；

2、鍋中放入1湯匙油，將煮好的土豆放入煎至金黃；

3、按口味放入辣椒面、花椒面、孜然、糖、雞精，翻炒均勻即可。

五、抗衰老養(yǎng)顏食譜之黃豆豬蹄湯

材料：豬蹄3個(gè)、黃豆100克、姜片25克、五香粉、鹽、醬油、香油適量。

做法：

1、用溫水將黃豆泡開。

2、豬蹄洗凈后剁成塊，用開水過透。

3、沙鍋中倒入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后用小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒上五香粉拌勻即可食用。

六、抗衰老養(yǎng)顏食譜之黑芝麻山藥羹

材料：黑芝麻50克、山藥50克、白糖15克。

做法：

1、取將黑芝麻揀去雜質(zhì)，洗凈，炒香，研成細(xì)粉；山藥洗凈，切片，烘干，打成細(xì)粉，再將黑芝麻、山藥粉混合均勻。

2、在鍋內(nèi)加水300毫升，置于武火燒沸，將黑芝麻、山藥粉徐徐放入鍋內(nèi)同時(shí)加入白糖，不斷攪勻，煮3~5分鐘即成。每天適量，當(dāng)點(diǎn)心食用。

以上的六款抗衰老養(yǎng)顏食譜幫大家有效凍齡，keep住少女容顏。