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怎樣豐胸最快最有效 豐胸2部曲幫你輕松升級(jí)

2014-09-11 08:45:01      家庭醫(yī)生在線

童顏巨乳,這是很多男生認(rèn)為是宅男女神的標(biāo)準(zhǔn),同時(shí)也是很多MM想要的理想身材。但是,事實(shí)上并不是每個(gè)MM都能擁有這樣的身材。那怎樣才能擁有傲人的身材呢?今天,小編就較大家怎樣豐胸最快最有效。

怎樣豐胸最快最有效

一、怎樣豐胸最快最有效之豐胸運(yùn)動(dòng)

1、按摩運(yùn)動(dòng)

step1:雙手四指并攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過重。

step2:用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個(gè)往返,然后換左手推摩左側(cè)乳房。

step3:用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然后換左手推右側(cè)乳房。

2、4分鐘伸展

1)簡(jiǎn)易胸部伸展

1、身體直立,雙肩打開,雙手交叉放在身后,保持手臂伸直,頭微微抬起。

2、靜止姿勢(shì)保持15秒-25秒,還原到起始位置。

2)胸部伸展運(yùn)動(dòng)

1、左手扶著墻壁,手臂與肩平行,保持上身直立,抬頭挺胸,右腿邁出一步,身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。

2、保持靜止姿勢(shì)15秒-25秒,還原到起始位置,換另一側(cè)。

3、豐胸?cái)U(kuò)胸操

動(dòng)作一:選擇一個(gè)適于你自己的力量值。調(diào)整你的座椅高度,使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個(gè)把手的距離與肩同寬,再慢慢將兩個(gè)把手按到可以碰到胸前的位置。

在這個(gè)位置保持兩秒。然后緩慢地將把手回至原位??刂七\(yùn)動(dòng)速度、每套動(dòng)作做15個(gè)重復(fù)。每次完成3套動(dòng)作。

動(dòng)作二:

1、將雙手并攏靠在一起。

2、當(dāng)手軸往上抬時(shí)停留2秒回原位,重復(fù)10~15次。

動(dòng)作三:

1、將手臂抬高,兩手平舉成一水平線,雙手握拳擺在胸前。

2、兩手不能分開,并試著將胸大肌用力,使手臂往上抬高。

3、手臂往上抬時(shí)要吐氣,放松時(shí)要吸氣。

ps:此動(dòng)作可強(qiáng)化胸部肌肉,令咪咪保持堅(jiān)挺。

二、怎樣豐胸最快最有效之豐胸食譜

1、四物豐胸湯

做法:

1、準(zhǔn)備好當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃適量。

2、將這些藥材全都放入鍋中,加入適量的水。

3、用大火將水煮沸,之后再用小火煮3分鐘。

4、將藥材渣過濾掉,直接喝湯。

功效:四物是很多女性必備的一種中藥藥材,因?yàn)樗奈锞哂辛己玫恼{(diào)養(yǎng)身體的功效,不但可以補(bǔ)氣益血,對(duì)于豐胸也同樣有不可忽略的功效。這四樣中藥的藥材做成食膳,可以讓四種藥材同時(shí)發(fā)揮其功效,從而刺激乳腺,讓胸部快速地變大。與此同時(shí),四物豐胸湯除了有豐胸的功效之外,還可以起到養(yǎng)顏美容的功效。因此是MM的必備中藥食膳。

2、豬肉扁豆枸杞湯

材料:瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克,食鹽、生姜、蔥、味精各適量。

做法:

1、扁豆、枸杞子分別洗凈,備用。

2、瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋,加水適量燉煮至瘦肉熟爛。

3、最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調(diào)味服食。

功效:扁豆、枸杞子是屬于富含維生素B、E和有利于激素分泌的食物。

3、黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可。

吃法:月經(jīng)前1周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用,每天吃或隔天食用都可以,連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

功效:適合于血虛及脾虛型的女性飲用,黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效,促使脾胃功能正常,血?dú)庳S沛,乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整,臉色更加紅潤(rùn)、健康。

(責(zé)任編輯:梁綺賢 )

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