喝豆?jié){能豐胸的說法已流行多時。之所以認為喝豆?jié){能豐胸，因為黃豆里含有的大豆異黃酮，其分子結(jié)構(gòu)與人體分泌的雌激素雌二醇很類似，有加強雌激素的作用，使乳房豐滿。但實際上，大豆異黃酮的類雌激素作用主要對絕經(jīng)后雌激素分泌不足的人有效，如果你本身雌激素水平處于正常水平，大豆異黃酮反而會與本身的雌激素發(fā)生競爭性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用，不但不能達到豐胸的目的，對健康也沒有太大好處。下面推薦幾個有效豐胸的食品。

推薦8大類豐胸食物

1、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能起豐胸作用。

2、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

7、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

8、干果類：紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。它們都具生津補血、滋陰補陽的功效。

四個豐胸手法幫你輕松升CUP

豐滿的胸部是吸引異性的本錢，更可以在同性中傲視群雄。為擺脫“飛機場”，不少人不惜冒險吃豐胸藥物或做手術(shù)。其實，有沒有安全而行之有效的兩全方法呢？

第一招：針灸豐胸

針灸作用很大，根據(jù)不同的穴位既可減肥，又可豐胸。中醫(yī)學(xué)原理，針灸能刺激腺體和內(nèi)分泌，命令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。據(jù)說，田麗那對傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針灸所賜。

第二招：中藥豐胸

中醫(yī)認為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運用祖國醫(yī)學(xué)原理，從補肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌功能，使機體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進乳房二次發(fā)育從而達到使乳房豐滿，堅挺的目的。

從中藥分類來講，豐胸屬補益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時還可增強體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

第三招：手法豐胸

擰轉(zhuǎn)按摩法：首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上；然后跟著乳房曲線之勢，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。此時手的動作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉；最后由乳房上方開始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1-2成一組動作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。

第四招：呼吸豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷間前方10cm左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；

2、挺胸翹首地在4秒內(nèi)吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發(fā)抖，左右肘至臂合成一字形，這是關(guān)鍵，切記。

3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當(dāng)作一次計，呼吸8次為標(biāo)準，盡可能超過8次。