酸奶是日常我們常用于當(dāng)作早餐或者是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物之一，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，常喝酸奶不僅不僅讓我們腸道更加通暢，還能排毒養(yǎng)顏，常喝酸奶對(duì)皮膚還有很好美容功效呢。下面給大家介紹是酸奶的美容功效和酸奶的自制美白面膜。

酸奶的美容功效：

酸奶除了食用能具有美容功效之外，還能外用，很多日常喜歡牛奶面膜的人，都知道用酸奶自制面膜，功效比純牛奶效果還要強(qiáng)。您可以每次喝酸奶剩下一點(diǎn)用來(lái)涂臉，過(guò)10分鐘后洗去，就可以了，您如果對(duì)牛奶不過(guò)敏，用這個(gè)一般都不會(huì)過(guò)敏的，會(huì)變白的，而且會(huì)讓皮膚細(xì)膩。

另外，作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過(guò)程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長(zhǎng)期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。

所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

酸奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”，對(duì)皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。

酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。

在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮(zhèn)定效用的潔膚劑，因?yàn)樗哂胸S富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。

1、草莓酸奶面膜

準(zhǔn)備材料：草莓四顆、面粉、酸奶、蜂蜜適量

方法：將草莓洗凈，放入榨汁機(jī)榨成汁，然后加入適量的面粉、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，涂抹在臉上，15分鐘洗凈即可。

功效：這個(gè)草莓酸奶面膜可以美白肌膚，抑制痘痘的產(chǎn)生，淡化痘印的作用。

2、蜂蜜酸奶面膜

準(zhǔn)備材料：酸奶、適量蜂蜜

方法：一勺蜂蜜和一勺酸奶混合，清潔干凈皮膚，均勻涂抹在臉上，15分鐘用清水洗凈。

功效：這個(gè)面膜有很好的抗皺功效，能夠補(bǔ)充皮膚所需的水分。

3、黃瓜酸奶面膜

準(zhǔn)備材料：酸奶、煉乳、黃瓜適量

方法：將黃瓜洗凈切成片，然后倒入適量的酸奶和煉乳，攪拌均勻，再將黃瓜片貼在臉上，20分鐘取下黃瓜片，用溫水洗即可。

功效：這個(gè)面膜能使你的皮膚更加水潤(rùn)，有去角質(zhì)美白的作用。

4、蘆薈酸奶面膜

準(zhǔn)備材料：新鮮蘆薈、適量蜂蜜、酸奶

方法：將蘆薈洗凈去皮，將其搗碎，加入適量的酸奶和蜂蜜攪拌，均勻的涂抹在臉上，15分鐘即可。

功效：這個(gè)面膜起到高效美白作用，能夠讓你的皮膚更加緊致。

5、油梨香蕉酸奶面膜

材料：1/4個(gè)油梨、 1/2個(gè)小的或1/4個(gè)大的香蕉、1茶匙純酸奶。

制作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤(rùn)濕的面部按摩以促進(jìn)血液循環(huán)。若想使效果更佳，則在按摩之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，再用保濕霜。每星期一次。

生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

6、酸奶清潔面膜

材料：酸奶和面粉

做法：1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。（不要調(diào)得太稀，否則無(wú)法將面膜涂厚）2、均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會(huì)有全新的感受。

7、中性皮膚最適合的酸奶面膜

材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。