秋季天氣干燥，是MM們生活中的大忌。所以，時刻注意補水保濕是非常重要的。到底怎樣才算是有效補水呢？今天，小編就向大家介紹最全面的補水保濕工作。

起床后的潔面補水工作

1 分鐘 早上一定要喝一杯水

睡眠中皮膚會蒸發(fā)掉約 200ml 水分，起床后空腹喝一杯溫水能及時補充身體所需。

2 分鐘 用礦泉噴霧潔面

礦物質噴霧具有高滲透性，可以進入皮膚內部。所以早晨起來試著用礦泉噴霧代替清水潔面可以省去洗臉和涂化妝水的雙重時間。

1 分鐘 輕輕拍打

晨起肌膚總是很容易浮腫，請在洗臉后略微輕拍臉龐和脖子、耳后的淋巴處，不僅能促進臉部循環(huán)，對于后續(xù)保濕也有非常好的促進功效。

潔膚后的保濕工作

1 分鐘 在60 秒內做齊保濕工作

潔膚潤膚后第一時間使用精華，加速有效成分的滲透，同時用乳液或乳霜鎖住水分，不給補水成分揮發(fā)的時間。據(jù)皮膚科醫(yī)師研究發(fā)現(xiàn)—在剛剛清潔完皮膚的時候，正是它大量失水的時候，作為懶人不能弄些復雜的步驟來超過別人，只有用速度來彌補了。

出門前的肌膚保護工作

1 分鐘 不化妝也要涂隔離和防曬

隔離和防曬都能防止外界刺激讓皮膚水分過度蒸發(fā)，等于是乳液或乳霜之后更針對外界的二次保護。大油皮可以試著省去乳液或乳霜那一步，以這步代替，讓皮膚既得到保護又不會太膩，減輕皮膚壓力也有助于長時間保持水油平衡。

下班后的潔膚工作

2 分鐘 卸妝油+ 免洗型潔膚乳

選擇以天然油脂為主體的卸妝油，充分乳化后用清水洗干凈，不僅能輕松卸除彩妝和污垢，不會帶走皮膚過多水分，還能在皮膚上留下一層保護膜，之后再用免洗型潔膚乳按摩后用棉片擦干凈，這類潔膚乳多半都具有保濕成分。

工作一天后的補水工作

30 秒 肌底液打通

先用高水分的肌底液，不僅本身能快速調節(jié)肌膚水分平衡，還能打通后續(xù)吸收通道，讓后續(xù)保濕成分更好進入。

1 分鐘 分三次用保濕水

將保濕水分三次用，同樣的量但效果一定加乘，因為每次都如“ 后浪推前浪”那樣更好地將水分送進皮膚內部。

給肌膚的鎖水工作

30 秒 用保濕精華做按摩

選擇質地稍厚的保濕精華，以按摩畫圈把有效成分壓進皮膚里，同時還能有提拉效果。

30 秒 加溫乳霜

用鎖水力更強的乳霜把剛才輸入的有效成分封住，涂抹完后搓熱雙手將臉包裹住，能讓有效成分更快地進入皮膚內部。

睡眠的保護工作

30 秒涂上睡眠面膜

睡前厚厚敷一層，不僅會持續(xù)滲透，還能二次形成一個保護罩，讓有效的成分一點都跑不掉。令肌膚在睡眠過程中能得到充足的水分，給肌膚補充能量。

保濕補水不為人知的誤區(qū)

喝8杯也補不了？

有些人發(fā)現(xiàn)，即使每天堅持喝8杯白開水，皮膚仍然干燥、愛出油，皮膚專家提出，如果你喝了足夠的水，卻仍不能解決身體缺水的問題，在中醫(yī)學看來，除了“陰血虧虛”可以引起外，也可能是由于“腎陽不足”或者“脾虛濕困”引起的。所以，解決肌膚缺水問題不能光靠喝水，還要考慮每個人的體質。結合中醫(yī)理療、食療的方法，調節(jié)水液的生成與代謝，才能取得效果。

喝得多不如吃得多

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。

瓶瓶罐罐無法補水

愛美女性都熱衷于使用護膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又干了。這有可能是兩個原因：1、身體缺水；2、護膚品不鎖水。

身體缺水是本質

如果你發(fā)現(xiàn)自己無論用多么好的護膚品都無法改善皮膚缺水的現(xiàn)象，那么你就要從身體內部找找原因了。皮膚的缺水通常是身體缺水的外在表現(xiàn)，光在外部用護膚品是無法改善內部干燥的本質的，應該結合內外的同步調理才能真正補水保濕。

保濕效果有時間限制

對于補水的護膚品來說，它們只能給肌膚臨時補充水分，而如果沒有油脂來鎖水，水分很快會蒸發(fā)掉。而對于保濕的護膚品來說，再高效的保濕霜也有時間限制，流汗、風吹等外部因素又會加速滋潤成分的消耗，所以皮膚很快又干了。

另一方面，同一功效的護膚品其實不用反復大量涂抹，補水保濕也要看肌膚的吸收情況，如果肌膚的水分已經(jīng)達到飽和狀態(tài)，那么再多用護膚品就會起到反作用，給肌膚帶來負擔，引發(fā)更多的皮膚問題。

不要過分依賴面膜

面膜是通過隔離空氣和皮膚，在皮膚表面形成一個類似于蒸氣浴的環(huán)境，隨著溫度升高，毛孔打開，面膜里的護膚成分和水分就能更多地進入皮膚。但和一般的護膚品一樣，面膜的護膚效果也有時效性，如果太頻繁地做面膜，就像人經(jīng)常給身體進補，要不就是“虛不受補”，要不就容易營養(yǎng)過剩，皮膚就容易失去自身的修復能力。