相信大家都見過雞皮膚是怎樣的吧，沒錯，就是一點一點凹凸不平的，也就是像我們平常所說得雞皮疙瘩。我們平時只有遇到冷或者一些特殊情況才會出現(xiàn)起雞皮疙瘩這種情況，而且，過一段時間它就會消失不見了。但是，生活中有些人不管什么時候都會持續(xù)出現(xiàn)這種情況，通常我們稱這種皮膚叫雞皮膚?？斓较奶?，手腳上都出現(xiàn)這種雞皮膚，如果讓人看到該有多尷尬啊。那到底該怎么做才能去掉這些雞皮膚呢？今天，小編就為大家支招，化解這個尷尬場面。

一、去除雞皮膚妙招

妙招一：①溫和去角質(zhì)

因為"雞皮膚"與角質(zhì)變厚有關(guān)，所以溫和地去角質(zhì)是必要的，但一定不可過度。

去角質(zhì)有很多方法，我們洗澡時用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等猛搓身體，都能達到去角質(zhì)的效果。只是，每天這么洗，會令本來就很干燥的"雞皮膚"受不了，而變得更薄更干，反過來又會刺激"雞皮膚"變得更厲害。我們皮膚的角質(zhì)更新周期為28-45天，所以這么猛的去角質(zhì)，1-1個半月做一次就夠了。

去角質(zhì)比較溫和的方法，是用浴鹽（食鹽也有去角質(zhì)功效，但其中的鈉會令皮膚干燥，"雞皮膚"的人還是用具保濕功效的死海浴鹽比較好）。可以用浴鹽泡澡，也可先將浴鹽用熱水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化學制劑多的沐淋乳會與浴鹽起化學反應(yīng)），在淋浴時用。用浴鹽泡澡時，還可加入玫瑰和檀香精油，去角質(zhì)的同時還能滋潤皮膚。

妙招二：欲速則不達

一粒粒的"雞皮膚"會讓人很想"除之而后快"，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產(chǎn)生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發(fā)炎和色素沉淀。所以千萬不要去抓、去撓。

如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫(yī)生求助。涂用維甲酸、或在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行果酸換膚，都能讓皮膚在幾天內(nèi)呈現(xiàn)晶瑩剔透。但這只是"應(yīng)急之法"，治標不治本，若經(jīng)常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。

妙招三：滋潤最重要

比去角質(zhì)更重要的，是滋潤皮膚--去角質(zhì)只是手段。

"雞皮膚"是很缺水又很缺油的皮膚，用一般的護體乳會不夠滋潤，而應(yīng)使用藥房里賣的專為極干性皮膚配方的護體乳，比如依泉極潤護體乳、理膚泉營潤身體乳霜、薇姿營養(yǎng)護體霜2等。洗澡時也應(yīng)該用滋潤型的清潔產(chǎn)品，比如理膚泉滋養(yǎng)香皂、雅漾無皂基滋潤活膚皂等。

另一個重點是，洗澡的水溫一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜歡用比較燙的水，覺得這樣才夠舒服。但燙的水很容易"去油"，也會過多洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發(fā)，同時也帶走了皮膚的水分。這對于"雞皮膚"來說都是"雪上加霜"的事。

二、飲食要注意

1、可以適當多吃水果蔬菜，這有助于去除雞皮膚的恢復(fù)。通過飲食調(diào)節(jié)，同樣可以達到改善雞皮膚，去除雞皮膚的效果的。

2、充分補充維生素A，最好是從食物中攝取，藥片吃多了會出現(xiàn)不良反應(yīng)。

3、不要吃辛辣刺激的東西。

4、要多吃蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

三、貼心提示

1、注意身體清潔，要做到經(jīng)常洗澡，最好是每天都洗澡，這是最基礎(chǔ)的護理措施，清潔的主要目是可以軟化角質(zhì)皮膚，對打通毛孔起效。

2、避免陽光直射雞皮膚，一定要做好防曬，無論何時何地，不分季節(jié)，都要盡量避免肌膚曝曬在陽光下，

3、要養(yǎng)成非常好的運動習慣，運動可以促使身體新陳代謝正常且順利的排汗，可以帶走身體中過多水分和廢物，汗水的排出可以主動沖開堵塞的毛孔，這是改善雞皮膚的第一步，也是最為重要的一步。