皮膚暗黃是一件煩人的事情，臉上暗淡無光，美麗都折扣幾分。夏天一來，又冒油，外油內(nèi)干更恐怖，看起來沒精神又蒼老。

皮膚又暗又黃到底是怎么引起的呢？主要有以下這些方面：有肝病或大病動手術(shù)過后；貧血，代謝不好，身體抵抗力下降；飲食不均衡，偏向某類食品；生活不規(guī)律，熬夜，心情壓抑；風(fēng)吹日曬，平時不懂得愛護自己的皮膚。

想要改善皮膚暗黃，日常飲食中應(yīng)該注意哪些方面？

零食篇

去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

早餐

早上一定要吃熱的東西，在于質(zhì)，營養(yǎng)豐富，不在多?？梢允菬崛轱嫸?jié){，配些面包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲面或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質(zhì)。

皮膚暗黃吃什么調(diào)理更好

燉湯

有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產(chǎn)后都喜歡喝這些調(diào)理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，酸奶，營養(yǎng)快線，果汁，養(yǎng)成習(xí)慣，每天一兩杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得光鮮明亮。

七種湯讓皮膚暗淡女性容光煥發(fā)

第一種睡眠不好，皮膚暗淡沒有光澤的女性

此類女性可以喝蟲草老龜湯即將冬蟲夏草和老龜一起飲用，四季皆宜，可以安神，健脾，美白皮膚。

第二種脾胃不好，火氣大，容易長痘的女性

此類女性適合喝土茯苓老龜湯，土茯苓老龜湯可以清熱解毒，強健脾胃。

第三種工作忙，壓力大女性

這類女性最好喝西洋參甲魚湯，此湯性溫適合更多的人進補能舒緩疲勞，補氣養(yǎng)陰，清火除煩，養(yǎng)胃。

第四種肺熱，咳嗽多痰的女性

此類女性應(yīng)喝蟲草煲水鴨主要作用是補肺益腎止血化痰，但因鴨肉屬于涼性，更適合在夏季食用。對于脾胃虛寒胃潰瘍者最好不要食用。

第五種氣短的女性

氣短女性可以喝排骨湯清火潤肺補氣可以經(jīng)常食用

第六種月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性

此類女性應(yīng)喝紅棗烏雞湯調(diào)養(yǎng)，益氣滋陰，可以調(diào)理月經(jīng)。

第七種壓力性頭痛的女性

乳鴿湯是此類女性的良品，可以緩解頭疼炫目，頭暈?zāi)X脹。