長(zhǎng)期呆在空調(diào)房 6招助OL族keep住水潤(rùn)肌膚
夏季天氣炎熱,很多女性都不愿意離開空調(diào)房,但是如果長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里,就很容易導(dǎo)致身體缺水,那么怎么給肌膚補(bǔ)水呢?下面給女性介紹6招補(bǔ)水妙計(jì),為了保住水潤(rùn)肌膚,趕緊get起來(lái)吧!
1、多喝水
女人都是水做的,在有條件的情況下,最好隨時(shí)喝水,千萬(wàn)別等口渴的時(shí)候再喝;對(duì)肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝,因?yàn)槿梭w就像一個(gè)大水袋,當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時(shí)就很難揮發(fā),只會(huì)影響身體機(jī)能,對(duì)皮膚有害而無(wú)利,所以一定要喝溫水。喝溫水可以疏通筋絡(luò),因?yàn)楹挂旱拇罅颗懦郎厮貏e是接近體溫的溫水很容易就可以被身體吸收,而溫鹽水大家都是知道的,當(dāng)體內(nèi)大量的汗液排出是會(huì)帶走我們體內(nèi)大量的鹽分,此時(shí)喝點(diǎn)溫鹽水可以補(bǔ)充身體里確實(shí)的水分和電解質(zhì),以及體內(nèi)流失的鈉離子和鉀離子,所以夏季最佳的飲料就是溫鹽水。
2、保濕噴霧隨身帶
女性在辦公室和或者家中,長(zhǎng)期身處空調(diào)房中,應(yīng)常備保濕噴霧,最好每隔兩三個(gè)小時(shí)使用一次,可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外,潔面布、濕紙巾這時(shí)候也可以派上大用場(chǎng)啦,用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚,讓肌膚時(shí)刻保持清爽干凈。
3、多吃果蔬補(bǔ)充水分
夏季是水果的旺季,種類非常多,吃水果也是我們身體補(bǔ)充水分的一大來(lái)源,蔬菜和水果的含水量超過(guò)了它們本身的70%,西瓜有利尿的作用可以促進(jìn)身體里的尿液的快速成形,幫助我們達(dá)到身體里的水分的平衡,冬瓜擁有清熱化痰、解暑解渴的作用冬瓜其實(shí)也是被低估的補(bǔ)水佳品之一,另外吃冬瓜可以防止脂肪增加,達(dá)到控制體重的目的哦!
4、保持充足的睡眠
女性多睡眠能夠補(bǔ)足精神和美容養(yǎng)顏,女性需要“休整”以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn),則是皮膚休整的最佳時(shí)段,所以女性不要熬夜,一定要保持充足的睡眠。
5、維生素面霜保濕法
一般女性都是用護(hù)膚品、爽膚水來(lái)為肌膚補(bǔ)水保濕,保濕護(hù)膚品要選擇得當(dāng),才能夠起到好的保濕效果。建議美眉們盡可能的多去選擇含有維生素的面霜,尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜,涂抹起來(lái)會(huì)令肌膚更加白皙、滋潤(rùn)、有光澤。
6、夏季多喝湯飲
夏天的溫度比較高,給身體補(bǔ)充更多的水分是非常有必要的,而且夏季流汗多營(yíng)養(yǎng)也比較缺失,所以在夏季煲湯,是再明智不過(guò)的了。
綠豆湯
夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑,是中國(guó)傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外,綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用,更加好喝。
冬瓜湯
冬瓜性寒,能清降胃火,養(yǎng)胃生津,使人食量減少,促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。
同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤(rùn)澤光滑,并可保持形體健美。最重要的,冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
銀耳百合湯
銀耳百合湯有滋陰,潤(rùn)肺,養(yǎng)顏,暖胃的功效,長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯,可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。
(責(zé)任編輯:歐衛(wèi)芝 )
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