白皙細(xì)致的皮膚是很多人夢寐以求的，但是作為一個(gè)亞洲人基本上都是黃種人，天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱。還有俗話說一白遮三丑，那么要怎樣才能令皮膚白皙呢？

1、保持充足的睡眠

晚上，身體正處于休息的狀態(tài)時(shí)，每個(gè)器官正進(jìn)行更生和修復(fù)，同樣地肌膚亦進(jìn)行自我修護(hù)。

人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會(huì)進(jìn)入代謝的時(shí)間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時(shí)以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會(huì)白。

2、睡前敷牛奶

材料：一小杯鮮奶，（也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服）。

做法：用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

功效：長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

3、多喝水排毒

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

4、多敷香蕉面膜

材料：一根香蕉

做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去。

功效：長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

5、綠茶泡澡

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。

6、吃含維生素C的食物

人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

蘋果眾所周知他的纖維素的含量很高，人吃了以后有利于腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)人體的新陳代謝排除體內(nèi)毒素。經(jīng)常吃蘋果就可以促進(jìn)人體皮膚的光滑和白潤，但必須是長時(shí)間的堅(jiān)持。

葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的維生素C，就具備美白功效。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，可以有效對抗自由基，防止色素沉淀以預(yù)防色斑的產(chǎn)生，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

橘子可以幫助肌膚保持光滑彈性，而且還能美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏的功效，橘子汁涂抹在眼部周圍的肌膚上面，可以令眼部補(bǔ)水保濕，改善肌膚的干燥粗糙，而且桔子皮獨(dú)有的氣味，還能緩解精神生活方面上的壓力。