節(jié)后"體毒"堆積 節(jié)后給肌膚排毒還原凈透肌
春節(jié)期間聚會(huì)不斷大吃大喝,油膩的食物肯定吃了不少,加上常常熬夜、作息不規(guī)律,體內(nèi)肯定殘留了不少毒素。假期剛剛結(jié)束,你是不是也感覺(jué)到毒素正在你體內(nèi)悄然擴(kuò)張,肌膚開(kāi)始出現(xiàn)各種問(wèn)題?如何化解身體毒素危機(jī)?不如學(xué)學(xué)這套排毒養(yǎng)顏方法!
4個(gè)排毒養(yǎng)顏方法
借助流汗排除毒素
流汗是排除皮下毒素的好方法,隨著汗液的排除,會(huì)加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,在毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出,因此,不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng),不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走,而適當(dāng)泡溫泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,凈化毛孔和排毒的作用。
優(yōu)質(zhì)睡眠,最好的排毒藥方
長(zhǎng)期睡眠不足,熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢,內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程,同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血,補(bǔ)氣養(yǎng)血,全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能,讓身體循環(huán)代謝加速,毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。
搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡(jiǎn)單。一般來(lái)說(shuō),正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食,每份大小按個(gè)人食量來(lái)定,只要比例正確即可。搭配適量運(yùn)動(dòng)便可滿足一般美眉的排毒需要,但是對(duì)于自身排毒功能略差的美眉建議在運(yùn)動(dòng)和調(diào)配飲食的同時(shí)搭配喝些更有助于腸道蠕動(dòng)、清理腸道垃圾毒素的作用,達(dá)到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。
檸檬泡澡
將整個(gè)檸檬用攪拌機(jī)攪碎變成果泥,之后用紗布包好系緊,浸泡在泡澡水中即可。檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內(nèi)的垃圾以外,還具有美白殺菌的功效,雙管齊下。
3種排毒養(yǎng)顏效果絕佳的食物
黃瓜
味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強(qiáng)志輕身,不老延年?!狈涿鄹缓S生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
海帶
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸,功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,并能排出體外,因而海帶有預(yù)防白血病的作用,對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。
(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )
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